＊my life 〜365〜＊

clapありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ


話題:ダイエット

去年私は、無理なダイエットをして
体重を一気に落としました^^;
ほとんどご飯を食べずに、野菜ジュースだけで過ごしたり、1日食べなかったりして、気が付けばピークから6キロ減っていました。

しかし、その時の私は栄養が十分にとれていない分、いつもふらふらで、寝ても寝ても眠たくて、常にイライラしていました。そして、反動で食べてしまい、いつの間にか3 キロのリバウンド(>_<)


こんな食生活じゃいけない！と思ったので、最近「満腹ダイエット」を始めるました(^_−)−☆

この満腹ダイエットのルールは、野菜?卵?肉?魚?豆?海藻＋炭水化物を3食食べるというものです♪
肉、魚は1日150gまで、炭水化物は1食160gであとは好きなだけ食べてもいいそうです☆彡
しかし、作り置きをしていないと、6品を上手く取り入れるのは、少し難しいです（笑）そして、1ヶ月はおやつ?乳製品?果物は禁止なのです！この点は、私は問題ないかな♪

このダイエットは、カロリー計算をしないでいい分、私はストレスが溜まらないので、自分に合っているかも知れません♪

写真は今日の夜ご飯です（＾ω＾）
犬の餌ではないですよ（笑）


きちんと栄養を摂って、きれいに痩せたいと思いますo(^▽^)o