0412★TUE


朝
　
　⇒コーヒー牛乳(30kcal)
　　サンドイッチ(495kcal)
　　牛肉のから揚げもどき(約200kcal)
725kcal

昼
　⇒弁当
　　お茶

夜
　⇒なし
間食
　⇒コーヒー牛乳(60kcal)
　　イチゴ４(40kcal)
　　ミニケーキ３(380kcal?)
480kcal

1205kcal+弁当


運動
　⇒バイト４h


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