Hukahire！

《体重》
・朝　　　　69.0Kg
・夜　　　　×Kg

《本日のお食事》
・朝メニュー
バナナ　１本　110kcal

・昼メニュー
ワンタンスープ　164kcal
たらこサラダパスタ　331kcal

＝495kcal

・夜メニュー
アドボ　３個　400kcal
キノコの蒸しトマトソース和え　１皿　400kcal

＝800kcal

・備考（間食や運動を行った場合報告お願いします。）


・その他コメント
＝1405kcal

思ったよりも食べてなかったです。



話題:ダイエット記録

《体重》
・朝　　　　69.5Kg
・夜　　　　×Kg

《本日のお食事》
・朝メニュー
チョレギサラダ　１皿　125kcal

・昼メニュー
野菜サラダ　168kcal
カップメン　少し　200kcal
ニラもやし炒め　１皿　500kcal

＝868kcal

・夜メニュー
芋ケーキ　１切れ　200kcal
オクラの和え物　１皿　170kcal
メヌード　１杯　400kcal
ポテトサラダ　少し　100kcal

＝870kcal

・備考（間食や運動を行った場合報告お願いします。）
駅〜家間　歩き　20分

・その他コメント
＝1863kcal

残業が遅くまでやってるので運動の暇が取れない状況です…



話題:ダイエット記録

《体重》
・朝　　　　69.2Kg
・夜　　　　×Kg

《本日のお食事》
・朝メニュー
バナナ　１本　110kcal

・昼メニュー
オクラ野菜炒め　１皿　500kcal
ワンタンスープ　１杯　164kcal

＝664kcal

・夜メニュー
オクラ野菜炒め　少し　150kcal
ニラもやし炒め　300kcal
芋ケーキ　一切れ　200kcal

＝650kcal

・備考（間食や運動を行った場合報告お願いします。）


・その他コメント
＝1424kcal

芋ケーキは甘くないですがバターが多かったです。あ、妹の手作りです。

話題:ダイエット記録