step × step .

話題:基礎化粧品

最近外食が多かったせいか肌荒れが酷くなったから、アトピー肌にも使えるというシェルクルールのクレンジングを買ってみた。マルイのBAさんもアトピーだけどこれは本当に肌に効くと20分くらい力説してくれたので、よっしゃ使ってみます！ってなった笑

やっぱりお値段するだけはあるなとクレンジングした瞬間思った。お肌全然ツッパらないし洗顔後も乾燥しない...なんやこのしっとり感は(ﾟωﾟ)
数日使ってみたけど、気になってた赤みも消えたし(まあ皮膚科でもらった薬もつけてた)、何より肌の触りごごちが今までとは格段に違う。

リピ決定ですな。高いからクレンジングだけシェルクルールにして洗顔料や化粧水とかは市販のものにするけどね！

話題:ダイエット記録


□運動
ヨガ1h
縄跳び10min

□ごはん
朝食:なし
間食:なし
昼食:かきたま春雨、キムチ納豆、フルーツグラノーラヨーグルト＋はちみつ、ハム、もずく
夜食:サラダチキン、さけるチーズ、1日分の鉄分プルーンのむヨーグルト、ミックスサラダ、豆腐

食事変えただけじゃなかなか痩せないから、ついにダイソーで縄跳び購入に踏み切った！
最近ダイエッター崇めているひなちゃんが縄跳び頑張って痩せたっていってたから買ってみた笑
とりあえず2分を3セット、インターバル1分で始めてみる。

話題:ダイエット記録


□運動
通勤で20分くらい歩く

□ごはん
朝食:なし
間食:セブンのナッツ&ドライフルーツ
昼食:サラダチキン
夜食:もずく、キムチ納豆、ミックスサラダとカマンベールチーズ1個

話題:ダイエット記録

□運動
会社行き帰りのみ

□ごはん
朝食:なし
間食:ミックスナッツ
昼食:ベーコン卵のサンドイッチ
夜食:お好み焼き、もずく、キムチ納豆、ほうじ茶クリスピーアイス

会社の飲み会

話題:ダイエット記録

□運動
ねこあやちゃん式スクワット20回×2セット
下腹筋トレ5分間×2セット

□ごはん
朝食:青汁牛乳
間食: あじわいワカメ、ミックスナッツ
昼食:サラダチキン、Oikisヨーグルト
夜食:サラダチキンとミックスサラダ、キムチ納豆、はちみつヨーグルト、黒烏龍茶