正座して言うね

朝ご飯とお洋服シルエット

・カフェトースト(ケチャップ、チーズ、ウインナー、ピーマン)
・ぶどう
・ココア



お洋服ウエストあたりぐちゃぐちゃや(＾ω＾)
白シャツやっぱりすきー ◎
スタイル良くなって着こなせるようになりたい！


、、、と思いきや夜ご飯過食でした(;▽;)

・食パン２枚(グリーンカレーディップ)
・チキンラーメン(+たまご)


本格的な過食じゃないけど止まらなかった、、、おうおう(*;-;*)
しかも時間も4時くらいに食べたんですよね
あああ〜せっかくの努力が(*;-;*)

夜ご飯はお鍋でした

・お鍋(豚バラ、白菜、舞茸、長ネギ)
・酢納豆(しょう油、黒胡椒、ごま)
・スモークチーズ

いつも豚バラ入れてるけどお魚もいいなあ、、
豚バラってやすいけどカロリー高そう×
暇なとき調べてみよ



お昼は病院で

・ホタテご飯
・はんぺんと三つ葉のお吸い物
・ほうれん草のなめたけ和え
・オレンジ


です

なめたけ和えが美味しかったので真似したいです(^o^)！

間食は紅茶花伝500ml(°▽°)



お洋服はほかの利用者さんと 同じ服装ができる！ と盛り上がったのでメンズっぽい◎
ストライプのシャツお気に入り( ´ ▽ ` )




カウンセリングがあったのでトレーニングには行かなかったです
きょうもガスの点検があるので厳しいかも、、
早めに来てくれれば行きたいな