正座して言うね

0310夜ご飯
・ほうれん草とオクラの辛子和え
(その前に黒ごまミルクタピオカ)

けっこうお腹いっぱいだったからこれのみのつもりがまた次から次へとたべてしまった、、、


・ジャガビー トリュフ塩味
・キムチ
・アーモンドベビーチーズ 6個
・温玉かけ炊き込みご飯



冷蔵庫からどんどん出してたべちゃうの完璧過食モードだ、、なくしたい、、




昼は蒙古タンメン北極ブラックに温玉トッピングでした
辛かった〜




食事は失敗だったけど春のコート着れて嬉しかったです(*^_^*)

朝ご飯( ^ω^ )

・サラダトースト(マヨ+マスタード、チーズ、サラダ、シーザードレッシング)
・いちご
・ベビーチーズ
・TBCドリンク


トーストがめちゃくちゃ美味しかったです！
良いひらめき〜💡

マヨネーズ塗ってるけどいつものケチャップとウインナーよりだいぶヘルシーな気がする(*´∇｀*)



体重はお洋服脱いで62.2kgでした
ダイエット用の手帳自宅に置いてきちゃったから前回服なしで測ったときの体重と比べられない×
あと2kgゆっくり落としてこ

体重はあまり変化ないけど体型はちょっと引き締まってきた気がするよー！
叔母にあった時にも言われたし(^-^)v




おやすみ満喫するぞ〜

きょうのご飯
実家にて

改めて写真で見るとボリューミーだなあ
朝めんどうでカレーにする癖やめたい


夜のミルク鍋が一人前のお鍋で作ったのでけっこういい感じでした
自宅のは2、3人前のだから加減してるつもりでも多めになっちゃうから、、、
譲ってくれると言ってくれたので担いで帰ります(*^^*)

それにしても鍋をどうやったら綺麗に盛り付けられるかがわからない、、
切ったら入れる！切ったら入れる！ってするから見栄えとってもわるい。笑笑

いちおう夜のみ炭水化物抜きです ◎



昨日の昼は病院で、夜は外食でサンマルクのコース料理いただきました。ぷち贅沢〜




何時に帰るか迷っていたらきょうも泊まってっちゃえ！と母氏に言われたのでもう一泊することにした甘々雲莉でした

0306夜

・かじか汁
・キムチ
・卯の花



きのうは寝て曜日でした、、
久しぶりのデイケアで疲れが出たのかなあ

朝

・バナナヨーグルト
・ペパーミントティー


昼夜なし


でした
ほんとずっとねむってた、、、


あと6日にトレーニングに1h行きました
体重長袖フルレングスのスパッツはいて上下ジャージ着て64.1kg

朝ご飯

・バナナヨーグルト
・ペパーミントソイラテ


後輩から教えてもらったYouTuberのin living.さんの真似で朝バナナヨーグルト
身体かるくなるとおっしゃっていたから

白湯も飲むといいって言っていたな



きのうの過食のときチーズもぜんぶ食べてました＼(^o^)／
ベビーチーズ4個とスモークチーズ3個ですね、、、
はあ、食事と上手く付き合っていきたい