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ただいま

今日の仕事は
疲れすぎた(:_;)

出るなら出したい

61kg

シュークリームを
わざわざ買ってきて
くれた人がいたので
頂いた(´・ω・｀)

だから今日は
運動の量を増やすぞ！

おは

もしかしたら
停滞期突入したかも

1週間で4kg以上減ると
本能的に身体を
守ろうとする働きが生じて
体重が落ちなくる

これが停滞期らしい
(´・ω・｀)

めげずに今までと
同じダイエット生活を
送ることが大切

8月中に50kg台に
なりたかったけど
どうだろうか(:_;)

60.7kg

運動終了ー

確実に外見が
変わってきた(^^)

服きたらわからない
かもしれないが

ケツが一回り
小さくなったし
腹の肉も減った

61kg

痩せるために
tsunaがやっていること

【朝晩の体重測定】

更新の通り

【早寝早起】

だいたい22時前に寝て
5時半〜6時に起きる

【食事制限】

仕事から帰ってきたら
水分しかとらない

朝は好きなものを
満腹手前まで食べる

お昼は小さいおにぎり2つ

自らお菓子は購入しない
仕事場で頂いたら食べる

飲み物は「生茶」

【漢方】

ビスラット
(対体脂肪)

【運動】

また後日(^^)

61.6kg