久しぶりに書きます〜。
数字の通りリバウンドしました。
2014年から2015年
約7kg太りました、、、。
厳密にいうと、
60→68→63→67
という感じですね。
2015年には結婚もしまして、、、
お付き合い始めてから7kgも太りました。
幸せ太りというかね、デート行ったら外食してしまうし、そんな感じでした。
結婚式の予定はないけど
若いうちに写真を撮らねば！
ということで、2016年は
改めてダイエットをします！！！
今回はツイッターで公言して
逃げられない状況を作りました。
楽しめればいいかなと思います！
ところで、
10kg単位で痩せたり太ったりを
繰り返しているわたしですが、、、
何がいけなかったのか、太ったからこそわかったことかいくつかあります。
1 手っ取り早く断食したこと
体重に執着していたから、とにかく食べる量を少なくしていて、消化や吸収のことは全く考えずに食べ物を選んでいました。
量食べても、消化しやすく身体に残らないものならやっぱり太りにくいよなぁと今感じています。
2 筋トレが持続しなかったこと
どちらかというとやはり食事制限だったので、皮も引き締まらず、油断しているとそのままゆとりのある皮の下に肉がすぐ着いてしまう。
大きくはこの2点。
これを踏まえて、
1日3食きちんと食べる。内容とカロリーに気をつけて、量はあまり考えないこと！
鶏肉中心のあたたかいものをメインに食べていきたいと思います！
また更新する〜！がんばろ！
