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2010-1-31 18:06

マーシャルラウンド５


話題:スポーツジム
ども
予定通り スポーツジム三昧してきた
ぱぱさんです
やっとメニューが
決まってきましたね
９時に駐車場へ
トレッドミル30分のあと
腰痛予防ストレッチ（スタジオプログラム）
マーシャルラウンド５（スタジオプログラム）
フロアでストレッチして、マーシャルの筋肉をほぐし
ご飯休憩
近くやジム内に
食事できるとこが
ないので
お弁当持参
そして スクールの合間の ゴルフレンジで約２００球
ストレッチして
有酸素 今日は
バイク１５分 ちょい少ない
仕上げにジョーバで
ほぐして
スパ お風呂
サウナ12分して
ゆっくり湯船に
あがってから
マッサージチェア１５分

五時間ほど楽しんでました

終わるとぐったりですね
2010-1-30 15:11

競技場で


話題:ウォーキング
ども
汗をかけば
愚痴愚痴いってた
ストレス発散してしまう
お気楽人間になってしまって
よろこんで いいのかと 悩んでいる
ぱぱさんです
今日は次男のスポーツ教室の付き添い
っつう 名目のもと
陸上競技場で
ウォーキングやってきました
他の保護者のみなさんも
ジョギングするひと
子供といっしょに
駆け回るひと
お母さん同士で
勝手にチームをくんで練習するひと
横でひたすら見てるひと
我が子をビデオするのに夢中なひと
さまざまで
特に他人に干渉することもなく
なかなか いい雰囲気の スポーツ教室ですね
ぱぱさんとしては
こんな天気で 画像のようなフィールドでの
ウォーキング
まったく文句はありません
あしたはスポーツジムで
スパでまったりの
予定
2010-1-28 20:47

本日のメニュー


話題:ストレッチ
体育館にいけず
トレーニングお休みの ぱぱさんです
お仕事の打ち合わせが 長引きましたが

しょーもないはなしだけでねぇ
なんかねぇ さいきんお仕事にもえないしぃ
まともに思考力もない
バカどもに お追従やら
あたまを下げるのやら
まあ商売とは分かっててもねぇ
そのくせ やつら 一流企業で
給料と バカなプライドだけは ありあまるほどやしぃ

日曜日にはマーシャルで
気合いの声だして
スッキリさせねば


愚痴愚痴申し訳ないです
2010-1-27 22:41

本日のメニュー


話題:ダイエット記録
ども
イントラさんの
おんなのこと
細川護煕 元首相の
はなしをしてきた
わけわからん ぱぱさんです
エアトレック連続45分
消費カロリー ３５０キロカロリー
しかし 昼飯を 二度食べてしまったのでは
意味がないか
いや 食べ放題のお店が お休みだったので
変に欲求不満に
なっちまったんすよ

そのあとの ストレッチは
じっくり４０分かけてしまった
2010-1-26 19:07

本日のメニュー


話題:ダイエット
ども
今日は体育館
トレッドミル30分のあと
ストレッチ中に
ジムなかまの
悪友がゴルフ雑誌を
もってきてくれた
そのため そのあと
エアロバイクしながら
遼クンのフォーム眺めて
イメトレ
に、なるのだろうか
合計４５分の
有酸素のみ
筋トレは省略でした
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