話題:スポーツジム
ども
筋トレも高じると
よりキツく、
よりクルしい、
種目が面白いと
感じて、
ひょっとして
エム（笑）なぞと、じぶんが
おそぎゃあ（名古屋弁：怖い、恐ろしいの意味だが、多分に諧謔を含み、なかば
楽しんでいる ex．遊園地のお化け屋敷など：に、主につかわれる）
ぱぱさんです
注釈ながくてすみません
今日は体育館
題名に書いたように
おとこのこトレーナーでした
新人のおんなのこも
いたけど
まだ
慣れてない様子ありありなので
おなかのでっぱった
頭の毛に不自由している（）おじさんが、ストレッチまっとの上で
悶えてる姿に
熟れてから
馴らしていくつもりです
わはは
さて
おとこのこトレーナーには

やっと本題か

筋トレのフォームを
修正してもらいました
プルダウンど
アームカール
ときどき直さないと
楽なフォームに
なって、かえって
関節に負担かかる
危険もあるわけですが
ちょっと直すと格段に変わります
むちゃくちゃキツくなります
負荷をワンレベルさげなきゃできやしまへんのや
それが心地良いと
感じるところまで
変態になったのだろうか
なんてね

あとは
エアトレック30分
と
ストレッチでした