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2014-7-26 12:57

今日も


朝から友達と勉強しました。
英語さらっと、数学10問
最近朝に勉強するくせがついて、時間を有効活用できていい感じです。

昨日の夜異常に食べてしまったので、今日は朝牛乳少しだけです。昼も減らします。

夜のお風呂上がりも筋トレしました。
柔軟体操
腹筋100
背筋100
腕立て50
足あげさげ各50
2014-7-26 10:56

0725食事

朝　牛乳
150

昼　おにぎり2こ
　　卵ボーロ
450

夜　豆腐ハンバーグ
　　みそしる
　　切り干し大根
　　ひじき
　　やわらかい牛肉2
　　ごはん大
　　お土産まんじゅう
　　お土産クッキー
　　ぶどう、もも
1000

夜どうした！おなかパンパン。
今日の朝40.3kg
朝と昼減らす。

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