硝子玉

■朝
・ｵｰﾙﾌﾞﾗｳﾝ
・ｺｺｱ


■昼
・バナナ
・おせんべい 2枚


■夜
・ラーメン
・野菜炒め


■間食
・おせんべい 8枚


■飲み物
・烏龍茶


→体重

〈29日目〉
■朝
・牛乳2杯


■昼
・0kcalｾﾞﾘｰ


■夜
・ｶﾚｰﾗｲｽ
・サラダ


■間食
・プリッツ
・おせんべい


■飲み物
・烏龍茶



〈30日目〉


■朝
・ｵｰﾙﾌﾞﾗｳﾝ
・紅茶


■昼
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・バナナ


■夜
・ごはん
・豆腐
・さんま
・ﾁｷﾝｶﾂ一切れ
・煮物


■間食
・ポテチ半袋


■飲み物
・烏龍茶
・紅茶
・ﾌｧﾝﾀのｻｲﾀﾞｰ 2杯


→体重

4週間目のダイエット記録!!


・ピーク時…………58kg
・ﾀﾞｲｴｯﾄ開始時…56.7kg
・現体重…………53.5kg
・減量体重………-3.2kg
・体脂肪率………28.3%



減ったねー(´∀｀)

けどすぐに戻りそう(泣)
八月ちゅうに、50kgめざしますｯ!!


頑張ろー＼(^ω^)／

一日さぼってしまった(;ω;)


■朝
・ｵｰﾙﾌﾞﾗｳﾝ
・ｺｺｱ


■昼
・ｾﾞﾘｰ


■夜
×


■間食
・バナナケーキ
・アイス


■飲み物
・烏龍茶


→体重

■朝
・スペシャルK 97kcal
・ｺｺｱ 166kcal


■昼
・カロリーメイト 200kcal


■夜
・ごはん
・もやし
・しょうがやき
・ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ 2口



■間食
・おかき 8枚くらい
・カロリーメイト 100kcal


■飲み物
・烏龍茶
・ｺｺｱ



→体重