たつきち

スマホ弄りの制限、やろうと思えばできるんだけど、「もういいかな」と思って制限解くとどんどん悪いときに戻っていく…。

でもとりあえずまとめサイトはそんなに興味ないやつは読まないようになって、見すぎることはない。
0時以降のスマホ弄りはマジで夜更かしの元。アプリゲームはランキングあったり、ポイント稼ぐほどガチャ回せるものを貰えるから、やってしまうじゃん？夜更かしになる。やばい。ずっと制限するべきだと思った。


そうやって寝る前にスマホ弄ったりゲームしたりすると、目覚めが悪い気がします。制限してたときより目覚め悪くなった気がする。やっぱりよくないんだなあ。
0時以降のスマホ弄りやゲームやめよう。ゆくゆくは23時以降もやめたい。
というか早寝早起きしたい！朝の空好きなんですよ。早起きして空見る生活してみてぇ〜！5時起き憧れだな〜。

時間決めて過ごすのまたやろう。
時間決めておくと配分考えやすくなるんですよね〜。
とりあえずお風呂は20時〜22時の間に入ることにしよう！今日はもう過ぎてるけど、書き終わったら入ろーっと。



あ、そういえばネットで「弱音や愚痴を吐く人の方が心折れにくい」っていうのを見ました。
「弱音や愚痴は悪いもの」（特に人に吐き出すこと）という考えが自分の中にあったので、このことを見て少し考えが変わりました。
情報を知って、自分の中の考えを認識して、その考えが変化するの、とっても好きです。視野が広く、多角的になったような感覚で。自分の中の許容範囲が広がって寛容的になっていくような気がして。

とは言っても、人に弱音や愚痴を吐くのは気持ちのいいものじゃないと思ってしまうので、どう吐き出していくのか考えて実践してみたいですね。自分にとっていい感じになれば、これからも積極的に吐き出すようにしたい。

でもよく考えたらこのブログでは割と吐き出せてる気が。

なのでこの話は、「心に感じたことはアウトプットして整理するといい」と捉えて覚えておこうかな。
そう思うと日記って有効的ですねぇ。
書いて残すのに気が引ける言葉は、いらない紙とかに書いてそのまま捨てればいいかなー。


自分のこと、積極的にケアしたいねー。
そして余裕ができれば、人のことにも気を遣えるだろうし。


(2016年 52記事目)

驚くほど気分が沈んでいる。
泣きたいです。号泣したい。泣くとスッキリして晴れるから。

悲しい。泣きたい。
悲しい。やだなあ。

この気分の沈みを書き留めて、何をすることでどういう気分の変化を得たかも書き留めたい。
自分を知るチャンス！そう思うと楽しい気持ちにもなるんだけど、やっぱり泣きたいなあ。悲しい。


(2016年 51記事目)

頭が痛くてやや気持ち悪いです。
コーヒー飲む、目に蒸しタオル、頭冷やす、ストレッチ試す。

今は大丈夫だけど、今日は酸素が足りないような感覚があったんですよね。これは息を吐くことを意識するといいみたいですね。

あー気持ち悪い。頭の痛みは少し楽になった。
あ、今両方少し楽になってる。
でもやっぱり気持ち悪いし頭痛いわ。


(2016年 50記事目)

やらない人間はたまにその状況に耐えられなくなって、「ぐおー！」ってなる。ムシャクシャー！ってなる。だあーっ！ってなる。

頭が肥満だ！貧困だ！
健康のためにダイエット！教養のために勉強＆体験！
スマートになるのだよ！



モーニングページ復活する。やってたときスッキリする感覚あったからな。
小学生のときみたいに15分の朝読書もしよう。言葉は強みになる。

考えすぎはよくないから、とりあえずぶち当たる習慣をつけたい。
多分何かやるときは、やる前に知識をつけないほうがいい気がする。やってみて、何か思ったことを処理するために知識をつけていくほうが身につきそうだ。
まずは触れて相手を知る、みたいな。

ぶち当たる習慣はどうつければいい？
多分対象を絞ったほうがいい。じゃなきゃあっちこっち行ってしまうから。
二択のセットを3つほど作ってみるか？「今の気持ち的にはこっちよりこっちがいいかなあ」って選びやすそう。

「面倒くさいな」って思考し始めたときにそれを停止してしまうワードみたいなの持っていたらいいのかも。
あ、思考し始めた瞬間、そのしたいことの小さな一歩を踏み出すとか？
例えばお風呂に入りたいとする。面倒くさいと思考し始めた瞬間、着替えを用意するとか、身につけているもの一つ外すだとか、とりあえず風呂場に行くとか。
よーし、やってみるかな。


とりあえず今からお風呂入ってきます！！


(2016年 49記事目)

やることリスト100書き出し完了！
他にも思いついたら書いていこう。
手帳の9月ページに開きやすいようにクリップ留めてあるんですけど、やることリストを便箋に書いたのでそこに一緒に留めました。これでやることリストもよく見るようになるはず！


9月11日の記事に書いた通り手帳の使い方変えたんですけど、思惑通り見る頻度高くなりました。やったー！

オタクなので好きな漫画のアプリゲームやってるんですけど、リーダーにその日誕生日のキャラ設定して楽しんだりしてます。そのためによく手帳に書いた誕生日確認するんですけど、この習慣できて良かったなあと思ってます。これなかったら「あ、手帳開いてない」ってよくなってたと思います。

そして思う、何かやりたいことを好きなものと結びつけると良いのかもしれないなと。



来年の手帳ですが、持ってるメモ帳使い切りたいので、メモ帳を手帳にしてもいいかもなと思い始めました。
12月くらいまでにメモ帳の消費が思うようにできなかったら、メモ帳を手帳にしようと思います。やってみて不便など感じたら変えればいいし。



メモ帳とかノートとか便箋とか本当に好きだなーと。また好きなものを買いたいので、使い方いっぱい試してみようと思います！


(2016年 48記事目)