■朝
・ｵｰﾙﾌﾞﾗｳﾝ 180kcal
・ココア 166kcal


■昼
・サンドウィッチ 225kcal


■間食
・自分で作ったﾁｮｺｸｯｷｰ 5枚


■飲み物
・烏龍茶
・ﾌｧｲﾌﾞﾐﾆ 50kcal


→体重