9月の中頃？くらいから、週６くらいで30分運動してます！
あと、食事も意識して脂質を減らしてます。
44.5キロ→43.8キロくらいになった！！
目標は、朝起きて測ったら43.3キロくらいになること。
147センチなので、標準体重は47キロ。
だから、42キロとか41キロとかが最も美しく見えると思う。
でも、もうすぐ32歳になるワタクシメ、、41キロとかになると、逆に貧相かな？とも思うので、ほどよく親近感もてる４３キロ代になりたい！！
30分運動の中身は、
YouTubeで、ビーライフまりこさんの腹筋を鍛えるエクササイズを6分の動画と、8分の動画。
あとは3分くらいでできる腹筋のエクササイズを1つ。
そして、たけまりさんの11分のハードなエクササイズ。
たけまりさんのエクササイズは、ボクシングのパンチが入ってて、これが本気でやるとかなり汗をかくし、思いっきりぶん殴るから肩こり治った笑
たけまりさんのは、スクワットとマウンティングクライマー？があるから、それもけっこう効くかな。
これでだいたい30分。
三女に邪魔されたりもするから、真面目にできないときもあるけど、だいたいは週6してる。
そして、腹筋付いてきた！！！
なんかお腹の出具合に、だいぶ変化が見られます！！
まぁ、まだまだ出てるしポチャとはしてるけど、
かなり自信になった！
ボクシングのエクササイズがあるからか、背中もすっきりしたように思う！
育休の間は続けて、仕事復帰したらそのときの状況に合わせて、短時間で最も効果的なエクササイズを5分くらい毎日したいなー。
仕事復帰したら、ちょっとわかんないな。。
皮下脂肪を減らすのはかなり難しくて、食事を変えるしかないんだよねぇ。
でも、美味しいものは糖と脂でできてますからな！
なかなか難しい。
私がダイエットに力を入れるようになったのは、
関西旅行で6年ぶりくらいに会った、夫のいとこの女の子25歳が、本当に痩せて綺麗になってたから！！！
運動部の巨乳なバスケ部女子で顔が可愛い感じだったんだけど、巨乳だし身体も太ってはないけど、運動部にいそうなしっかりとした肉付きの子だったんだよね。
その子がものすごい痩せてて１０キロ以上落としたんじゃないかなぁ？
雷に撃たれたような衝撃！！
きっと、ものすごい努力をしたんだとおもう！
だから、私もがんばろーってスイッチ入りました。
そこで、自分もがんばろーって思える私の努力家なところが本当に良いなと思います！笑
毎日のことだから、ゆるゆると無理のないペースで続けていきたいとおもう。
