前回のダイエット記事（mblg.tv）からはや1ヶ月。
アラサーはちょっとした運動だけじゃ痩せねえんだわと気づいて（遅い）、食生活を見直したら割と落ちました。
▼体重
開始前：51.9kg
7/31：52.2kg
現在：49.1kg
▼体脂肪率
開始前：22.9%
7/31：23.0%
現在：20.6％
なかなか落ちてるじゃん、体脂肪率も。
えらい🤗
昔みたいなカロリー管理は（くそめんどいので）してません。
・朝昼晩と基本自炊（お弁当持参）
・お昼ご飯以外は主食抜き
・たんぱく質多め
・夕飯に野菜、きのこ多め
・ホエイプロテイン導入
・朝晩のレモン水
運動の方は、
・自転車通勤（片道25分）再開
・8月前半→週2くらいでヨガ
・8月後半→加えてマリネスも再開
※マリネス＝竹脇まりなさんの宅トレ。笑顔が素敵すぎて見てるだけでハッピーになるから是非検索してみて。
という感じです。
3kgくらい落ちてるもんね。いいじゃん。
体重の数値以外で言うと、
「これ履けるけど履いた状態で動いたらウエスト破裂する」って感じだった去年の夏物スカート、「履いた状態でご飯を食べられる」くらいには肉が落ちました🤭
自炊するとほんと食費もかなり安く済むし（今更）、今後も淡々と続けましょう。うん。
話題:ダイエット
では、わたくし今日これからライブ配信観るので！また！ふぉー！！！！（テンション）
