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2013-1-14 23:54

運動記録 1/7～1/13

１週間のダイエット記録


1/7[月曜]
ｳｫｰｷﾝｸﾞ 50分
半身浴 2時間

1/8[火曜]
ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 20分
ﾀﾞｲｴｯﾄｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞ 50分
半身浴 １時間

1/9[水曜]
半身浴　１時間
ﾗﾝﾆﾝｸﾞのせいか足首の腱が痛い

1/10[木曜]
半身浴　２時間

1/11[金曜]
なし

1/12[土曜]
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ　50分
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　10分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ　30分
ｼﾞｮｰﾊﾞ(ｳｴｽﾄ)　15分
半身浴　１時間

1/13[日曜]
ﾍﾟﾙﾋﾞｯｸﾖｶﾞ　１時間
ｼﾞｮｰﾊﾞ　30分



週半ばは仕事が忙しくて(言い訳)ジム行けず。
しかし頑張ったかいがあって体重は１㎏ダウン♪

まずは１ヶ月間、こんな感じで運動を続けて行きたいな。

たっぷり半身浴しているのもあって快眠出来るし、身体も軽いし肩凝りもないしでいいことづくめ！

運動って大事なんだなーと改めて思いました。

早速お腹周りが引き締まってきた気がします。

これで漸く年末年始に増えた分が戻った。
ほっ(*´ω｀*)


今はいいけど女子デイ前になるとまた暴飲暴食&運動不足に陥るんだろうな

それでもこの１週間は無駄じゃない。

よく頑張りました(^人^)
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