必殺の葉酸、妊活

妊娠と言えばすぐに葉酸の名前が浮かぶように、この「妊娠」と「葉酸」はとても関わり合いの深いものですよね。


なぜかと言うと、妊娠初期に十分な葉酸を摂取することで、胎児の先天的な異常を発症するリスクを低減してくれると言われているからです。


当たり前ですが、妊娠中に限らず、妊活中の女性にも大切な栄養素であることは変わりありません。


実際に妊娠が発覚した後で慌てて葉酸を摂ったとしても、葉酸が最も必要な受胎直後に戻ることは出来ません。


ですから、妊娠しても問題の無い母体になるために、妊活中から、積極的な葉酸の摂取を注意してください。


葉酸の特長として、熱に弱いことが挙げられます。


従って毎日の食事だけで所要量を摂ることは難しいので、サプリメントなども飲んでいった方が良いのです。


市販の葉酸サプリメントもたくさんの種類がありますが、製造過程で非加熱のものを探すことが大事な条件です。


自分の身体を作る栄養素を選ぶのですから、原料が天然のものに由来していることや、添加物が必要最小限にとどめられていることといった安全面も、選ぶ際のポイントです。


果物を食べる事は妊活中であっても良い効果が期待できます。


ですが、ただ果物を食べるだけでなく、より妊活のためになるような果物の摂取が出来たらもっと嬉しいと思います。


ご存知ないかもしれませんが、果物の中には体を温め、冷えの改善や予防に効果が高いものもあるそうです。


具体的には、さくらんぼとかりんご、ぶどうにオレンジ、桃などの果物が当てはまるのですが、フレッシュな状態で食べることが出来れば良いのですが、それが難しいという方は加工されたドライフルーツでも良いですから、ぜひ積極的に摂取してみてください。


今のところ、日本では先天性奇形の発生率が全体の約４％というのが平均的な数値です。


高齢出産などがその要因に挙げられますが奇形の防止に効果が認められるビタミンと言えば最近有名になってきた葉酸です。


とりわけ、胎児が細胞分裂を盛んに行っている初期のうちに所要量を摂ることが大事なので、その意味では、葉酸とは妊娠中の女性に絶対欠かせない栄養素と言っても間違いはないのです。


医師の勧めもあって、妊娠がわかるとすぐに、葉酸が不足しないようにサプリメントを飲み始めました。


かかっていた病院では、葉酸はすぐにたくさん摂りなさいとせき立てられたのですが、いつまでサプリメントを飲めば良いのかについては一切話がありませんでした。


そのため、１袋飲んだところでサプリメントを飲むのは止めました。


けれども、妊娠中期から授乳中も葉酸が必要だという話を聞いて、あわてて葉酸サプリを再開しました。