必殺の葉酸、妊活

現在、妊娠できなくて悩む夫婦は、夫婦の１０％ほどと言われています。


不妊治療にチャレンジしようというときに、ひっかかるのが高額な医療費です。


自治体によっては、助成金を請けられる地域もあるので、ぜひ申し込みましょう。


これは自治体ごとに請け入れ条件が違いますから、住所を置いている都道府県のサイトなどを調べる必要があります。


食材から葉酸を多く摂ろうとすると、葉物野菜はもちろん、レバーや枝豆もありますが身体に良い効果がある葉酸をたくさん摂りたいという理由だけで、ある食材ばかり食べ続けるのもちょっと考えられない話です。


葉酸が多い食材をまとめて食べるためには、以前ブームになったスムージーがあります。


ごく普通のスムージーの作り方で、ミキサーを使い、葉酸が多い野菜の他に味を調えるための果物と水分を入れるだけで、水溶性で熱に弱い葉酸を手軽に摂れるスムージーができあがります。


葉酸は、妊娠初期に摂ると良い栄養素だと、いろいろなところで言われています。


しかし、本当は妊娠1ヶ月前から継続して葉酸を多めに摂った方が良いということを知っていましたか？赤ちゃんが欲しいと考え始めたときこそ葉酸の摂取を意識して欲しい時期だと言えるのです。


さて妊活を、と思ったら意識して葉酸を摂ることから始めましょう。


妊活というものは、命の神秘である妊娠というものをどうにか管理しようというものですから、いつか必ずいい結果に至るとは限らないのです。


それゆえ、途中でやめてしまうこともあるようですが、とてももったいないことだと感じます。


妊娠の可能性は上昇しているはずなのであまり重く考えず焦らずに継続してみましょう。


水溶性ビタミンとして知られる葉酸は水に溶けやすいのが特長なので、大量に摂取したときも小腸から吸収される以前に体外に尿と一緒に排出されることも多いのです。


従って、葉酸をサプリなどで摂るときも、時間をおいて分けて飲んだ方が効果があると心がけて摂取してください。


毎日の食事だけで必要な量を摂ろうとすると、かなり難しいのが葉酸の特長なので、尿とともに排出される分を少しでも減らすようにして、効率よく栄養素としての役割を果たすようにしたいですね。