必殺の葉酸、妊活

葉酸と言えば、レバーとかほうれん草とかにたくさん含有されていますが葉酸が豊富な食材ばかりで毎日の献立は作れず、どうしても摂取が不足してしまいます。


葉酸の所要量を満たしていくためには、食事だけを頼りにして毎日しっかり摂ろうと考えるのを止めて、サプリ、栄養補助食品で補っていく方が賢明です。


必要な量と摂っている量のバランスを考え、どうしたら良いか対策を立てて、葉酸が不足しない生活習慣を作れると良いですね。


妊活時はひときわ、ストレスを避けることが重要です。


なので、バスタイムにリラックスすることは効果的ですがあまり負荷をかけない方がいいという点ではお湯の温度が高すぎたり、入浴時間が長くなりすぎるのを控えてください。


実は、熱は体に負担をかけてしまうのです。


妊娠初期の胎児にとって欠かせない栄養素として、妊娠した女性には葉酸の重要性がだいぶ浸透しています。


けれども、女性が葉酸を摂取し始めるのは、妊娠に気づいた後では遅すぎだという立場をとる方も存在するのです。


どうしてかというと、判定が出る前のごく初期から葉酸が必要とされるので、その時から摂取していることが子供の発育という観点から見れば大事だからです。


理想的には、子供が欲しいと思ったら多めに葉酸を摂ることが摂取による効果を考えると大事でしょう。


私も好きなのですが、妊活中でも、コーヒーのようにカフェインが入ったものが好きで、飲み続けている方は注意が必要です。


皆さんコーヒーにカフェインが含まれているのはご存じだと思いますが、体を冷やします。


冷えると血のめぐりが悪くなり、子供が出来る時に大事な役目を果たす子宮機能の低下の一因となります。


コーヒーなどといった飲み物がお好きだったとしても、カフェインの摂取しすぎには注意してください。


どうしても女の子が欲しかったので、男女産み分けについて、本もサイトも全部調べ上げました。


例えば、野菜はアルカリ性なので女の子、肉を食べると血液が酸性になって男の子が生まれるなど本当に産み分けができるかは何とも言えないようですが、できることは全てやってみました。


産み分けを実行している途中で赤ちゃんがお腹にいることがわかり、重いつわりで食べられなかったときも葉酸の摂取だけは続けていたおかげか待ちに待った女の子の誕生を迎えることができました。