葉酸の人体に対する作用と言えば、血液の滞りを防ぎ、血行を良くすることは重要なこととして挙げられます。


血行が悪くなるのはあらゆる不調の原因で、腰や肩が痛い、凝るという局部症状の他、冷え性や不妊といった全身症状にもつながると言われるのでなかなかそれらの症状がよくならないというなら、葉酸の摂取量を増やすことを考えてみると少しずつ良くなってくるかもしれません。


また、ビタミンＥを同時に摂ると血行改善の効果はさらに高くなります。


妊活を行っている時は普段以上に注意したいのは、ストレスを溜めないようにすることです。


過度なストレスがかかると筋肉が緊張状態となり、体内の血の巡りが悪くなってしまいます。


その結果、妊娠に重要な役割を果たす卵巣や子宮の機能が落ちます。


仕事を続けていてストレスが大きくかかり、生活も不規則だという方は仕事を休ませてもらうことも考えてみた方がいいのではないでしょうか。


私は妊活をしている真っ最中です。


妊娠をするためにいろいろと頑張っています。


その一つに、葉酸サプリを飲むということも行っているのです。


ですが、当然それだけではなく、朝早く起き出して、走ったり、ウォーキングを頑張っています。


妊活には運動をするのも大事だといわれますし、夫婦でウォーキングを行うことがコミュニケーションに繋がっていると思います。


妊娠中に葉酸が不足すると胎児の発育に大きな影響が及ぶ危険性が増します。


とりわけ神経管閉鎖障害に代表される、先天性の神経系障害を引き起こすことがあって、これが重篤だと無脳症になるため流産あるいは死産につながるのです。


発育を阻害する要因を取り除くためにも葉酸は妊娠初期こそ必要とされるだけ摂るように努めましょう。


実際、妊活の一環にヨガを生活の中に取り入れる事は有効だと思います。


なぜならば、深い呼吸法を繰り返す事により体の免疫が強くなったり、精神の部分でも落ち着いてくるといった利点があるためです。


妊娠してからでも、マタニティヨガという形で続ける事が出来ますし、出産時にも役に立つといわれています。