天気：
暑い

・買い物の歩き
×

・ラジオ体操
×

・間食なし
×

・夕食若干（）減らす
〇

・便通
×

・脚マッサージ
〇

―――――
今日のご飯
朝
・水
・オートミールの牛乳雑炊にフルグラ15g、バナナ一本

昼
・水
・お弁当

夜
・水
・大根と手羽先のサッパリ煮
・サラダ
・赤魚の煮物
・味噌汁

間食
・カントリーマァム（44kcal）


子供が咳出てたので休ませた。
普段なら行かす程度だけどこのご時世気を遣うね