one two three

話題:ダイエット記録



11/20@reco


体重 41.5kg(仕事終わり)


12:13 チャーハン(白米卵えのきエリンギたまねぎ豚肉)((約600kcal))

21:20 あめ玉1つ(16kcal)

22:10 ポルテ1つ(29.8kcal)あめだま1つ(16kcal)

total⇒約666kcal


通じ⇒○



体重測ってしまうとだめですね。。。思ったよりも増えててへこみました。。。増えていたのは自分のせい。。


とりあえず一週間後(11/26)に41.0kgを切っているのが目標！！一ヶ月後とかっていう目標よりも細かい目先の目標を立てる方が自分に向いてるしだらけてしまう日がなくなる気がするので。なんとなくですが。。。(笑)



春雨スープ、スープDELI、白滝レシピを主にしていこうかなあ。。これから寒くなるし。。もちろん外食などみんなで楽しむときは別ですがあまり時間もないので( っ_<｡` )


白滝レシピを調べてみたら、白滝はほぼ食物繊維で100gで5kcal(；_；)/~~~すばらしい(；_；)/~~~

麺料理がすごくすきだけど小麦製品は体質に合わず太ってしまうので、白滝に変えてさっそく白滝パスタにちゃらんじしてみようかなあ♪♪♪


夜勤のときは休憩の時間も遅いのでたべないようにしています_(._.)_おなかすいてるけど_(._.)_だからこんなへんてこな食事になっています_(._.)_ポルテだいすき_(._.)_


さて、おうちに着いたので寝ます。おやすみなさい。。

話題:ダイエット




休憩中に自分のルールみたいなものを決めたので口だけにならないようにアップします( っ_<｡` )




時間があるときは30分間半身浴。


郊外に住んでいて主に車移動が多いのですが、出掛けた際にはエスカレーターではなく階段をつかう。


野菜多めの食事。

粉物(パスタ、うどん、パン等)を控え白米(玄米)にする。


などなど、普段の生活で気を付ければできることをします。


あとコーラがだいすきなのですが、そこはダイエットということでお水、お茶に変える。



そして甘いものがものすごく好きなのですが、お菓子(チョコ、グミ)以外はやめます！！！食べません！！！


ちょこれいとだけは本当にないと無理なのでちょこれいとはがんがん食べます。



一年前の自分がストイックすぎて他人としか思えない。。。一年前の自分に負けないように、、、がんばる(ノ-o-)ノ┫

話題:ダイエット、始めます！



お久しぶりです。
突然ですが、一年？近くお休みしていたダイエットを再スタートしたいと思います！！！！


来月にとても大事な予定が何回か入ってしまって、とりあえず今より少しでも細くなっていたいっていうのが理由です。




今年に入って職場の健康診断以外で一切体重を測っていないので、どれだけ増えているか不安ですが。。。。



ストイックにがんばりたいと思います( っ_<｡` )


食べたもの、体重等も毎日アップできたらいいなあと思ってます。あいかわらず食事は偏ってますが。。。(笑)



これから仕事なので今日の体重も測っていませんが、、明日からまたよろしくお願いします♪♪♪


現在ダイエットしている方の記事をもくもくと見てしまうので足跡何度もつけてしまったらごめんなさい( っ_<｡` )

話題:ダイエット記録





こんばんわ〜。

新規講読者さま、本当にありがとうございます(> _ <)うれしいです(> _ <)

なんだか恥ずかしいですが、また彼のこと書かせていただきますね(> _ <)





9/27(きん)

体重→___kg(はかり忘れ)


朝→豆乳

昼→お味噌汁、ゼリー(63Kcal)、フルーツミックスジュース(97Kcal)

夜→お稲荷さん2つ、玉子、太巻き1切




朝ねぼうしてしまい体重はかれませんでした。ちなみに仕事終わりは40.2Kgでした。。うーん。


生理前だからか、まったく減らない。。。


明日どようびなのに出勤(；_；)がんばってこよー(；_；)



風邪気味なのできょうは早く寝ます(；_；)

話題:ダイエット記録




こんばんわ〜。






9/26(もく)

体重→40.3kg


朝→豆乳

昼→お味噌汁、ゼリー(63Kcal)

夜→しょうが焼き弁当




半身浴は20分ですー。


きのう、あのあと豚肉とじゃがいものカレー煮を5杯ぐらいおかわりしたの。(笑)すっごいおいしくて。(笑)だから今日はちょっと増えてたー、けど、このぐらいならおっけー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


久々に白米食べたしまた明日もがんばろーう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))