人魚のやぼうR

ふと、理想体系が気になって調べてみた。
私の身長は154cm。

参考までに165cmの理想体系も載せました。
やじるしの後が私の値。
久しぶりに測ったらすっごい増えててドン引き。
太ったとは思っていたけれどここまでとは…！
体重はさほど変化がなかったから油断してたよー。とほ。



154cmの場合 （）内は165cmの場合

美容体重 45.1〜46.2（51.7〜53.1）
→46.6kg、体脂肪率24.6%

標準体重 52.2kg


二の腕 22.3〜24.6（23.9〜24.7）cm
→26

バスト 79.3〜81.6（85.0〜87.5）cm
→82

アンダーバスト 66.5（71.3）cm
→71

ウエスト 57.0〜60.0（61.1〜64.4）cm
→63

ヒップ 81.6〜83.5（87.5〜89.4）cm
→87

太もも 44.7〜47.7（47.9〜51.2）cm
→50

ふくらはぎ 30.8〜32.3（33〜34.7）cm
→31

足首 18.5（19.8）cm
→18.5



お腹周りが見たことのない数字に…

最近サボり気味だったのですが、目が覚めました。

本当にやばい。

頑張る。

まずは1ヶ月、毎日半身浴とマッサージする。触って冷たいところ、硬いところはセルライト。
とにかく揉みまくる！
お菓子買わない。

やっぱり測ることって大事だね。


早くしないと夏が来てまう（震）

ひと月後また計測してみる。



話題:ダイエット再開