夏休み中につき、仕事のリズムがちょっと変化しております。
休憩の時間から、夕御飯を六時前にとる感じに。
ここで軽くにしておいて、帰宅後も我慢。
お腹空いたらトマトをかじってる。
加えて毎日プランクチャレンジと、書いてないけどスクワットもやっていて、更にヨガも30分程週に数回。
ウォーキングの時間やジムで泳ぐ時間が取れない代わりにね。
でも頑張ってる成果が出てきて、体重は変わらないけれど見た目がだいぶ引き締まってきた！
体脂肪率も、今日久しぶりに21％をみた！！
いつも朝だと27％、夜でも24％くらいはあるのに嬉しい♪
もともと筋肉がなくて冷え症な体質で、太くないのに引き締まって見えないのが嫌だったから、筋肉がついてきて冷え症が改善されてきたことが一番嬉しい。
冷房がいつもの年より辛くないぜ！
脚のむくみもあんまりないぜ！
身体の疲れも夏バテも肩凝りもないぜ！
身体が軽い♪
身体の調子が良くて、ダイエットというか身体作りをやり出して良かったなぁと思ってる。
まだ、真面目にやり出して３週間くらい。
せっかく効果が出始めたのだから続けよう。
いつもここら辺で満足してやめちゃうから気を付けないと、と思って戒めの意味で書いてみた。
毎回、頑張り出して成果が出たら気が済んでやめちゃうから、プラマイゼロの現状維持なのよね。
今より良くなりたい！
