必殺の葉酸、妊活

妊活の最中はいつにも増してさまざまなことに気を付ける必要が出てきます。


風邪薬の服用について言うと、、さほど大きく影響することはありません。


しかしながら、ちょっとでも子供を授かることに悪影響が出てしまったらどうしようと心配ならば、風邪薬を飲むことの影響について、かかりつけ医に話を聞いてみましょう。


心と体のバランスを整えてくれるアロマは、妊活にも効果があります。


中には待合室でアロマを使っているクリニックも出てきているのです。


特にローズは妊活中の女性に人気のあるアロマです。


ホルモンバランスの乱れを是正して、不妊の原因となるストレスの解消に役立ちます。


不安感を消し去り、女性ホルモンの分泌をよくするイランイランも妊活には効果的でしょう。


「妊活」という言葉から想像できることと言えば、基礎体温の検温や体調の管理など、女性側が主体となって行うもののように感じますよね。


でも男性側が実践できる妊活もあるのです。


それは、普段の食事の中で葉酸を意識して摂ってみてほしいという事です。


流産や不妊におけるリスク要因は母体に限らず、男性側の問題だというケースもあります。


特に注意すべきは精子の染色体異常です。


受精卵の着床率に影響がある為、染色体異常率を軽減する必要があります。


葉酸には、染色体異常を軽減し精子の質を高めるという効果があります。


ですから、男性も葉酸を十分に摂って、妊活をすすめてみましょう。


妊活中の健康維持と栄養補給を目的としたサプリは、さまざまなものが売られています。


どのようなものがお勧めかと言うと、葉酸が配合されたものが、一番のお勧めです。


葉酸の働きは、赤血球を造ってくれる効果がある為、貧血を予防することが出来ます。


それに、赤ちゃんが先天的異常を発症するリスクを回避できることが報告されています。


それから、あまり知られていませんが、男性の精子の染色体異常を軽減してくれる効果があります。


ですから、赤ちゃんを望む夫婦どちらにも多くの効果が見込めるサプリだという事です。


ビタミンの中でも、サプリメントなどで手軽に摂れる葉酸はことに妊娠初期の摂取で細胞分裂の障害を防ぐなど発育にとって非常に効果的な面があるのは有名な話でしょう。


この栄養素は、ブロッコリーやアスパラ、枝豆の他、ほうれん草などの葉物に比較的多めに含まれています。


いろいろな会社から発売されているサプリメントでも十分摂取できるので、女性は妊娠を考えたときから、妊娠中まで、摂取を続けることが望ましいのです。


妊活中には、何気なく口にしているお茶の成分も気になりますね。


妊活に効果が高いお茶としては、タンポポ茶やルイボスティーなどの名前が挙がりますね。


これらはノンカフェインなので、いつ赤ちゃんを授かっても不思議ではない女性にも、赤ちゃんにとっても優しいお茶で、妊活中に飲むのにぴったりだと言えますね。


中でも、ルイボスティーには貧血を防ぐ効果があると報告されていますから、無事に妊娠した後も、ぜひ飲み続けてみましょう。


食生活に気を付けたり、適度な運動を心がけたりと、実際の妊活を継続していると、日に日に疲労感が増してくる方もいるはずです。


その場合にはリフレッシュの為にいわゆる「子宝神社」に参ってみてはどうですか。


たまには自分だけでがんばりすぎず、神様のご利益にあやかろうとしてみるのもプラス思考に転換できるいい機会になると思います。