必殺の葉酸、妊活

カフェインは、妊活をしている間は避けたいものです。


そのため妊活中はとりわけハーブティーがよく飲まれることがあるようです。


その一番の理由として、薬効が期待できるというメリットがあるからです。


例を挙げると、冷え性や生理不順に対する効果が期待できます。


また、リラックス効果を得ることにも役立ちます。


ストレスは妊活の大敵ですが、そういったものを解消してくれるでしょう。


食材としては、レバーやほうれん草に葉酸が多く含まれるものです。


しかしそればかり毎日食べるのもあり得ないことで、ちょっとのことで摂取不足になってしまいます。


所要量の葉酸を毎日摂りたいと思えば、食事から摂れる葉酸だけで必要な量の葉酸を摂ろうと思わず、サプリ、栄養補助食品で補っていく方が賢明です。


必要な量と摂っている量のバランスを考え、どうしたら良いか対策を立てて、葉酸が不足しない生活習慣を作れると良いですね。


友達の話ですが、妊活を頑張っていた頃、漢方を欠かさず服用していたようでした。


彼女が言うには妊娠しやすい体質づくりのために、漢方を服用していたそうです。


妊娠中は薬が飲めないと聞いていましたが、漢方なら安心できますね。


その漢方のおかげなのか、彼女は無事に赤ちゃんを妊娠しましたので、みんなでお祝いを計画しています。


妊娠初期に摂らなければならない栄養素として、葉酸が知られています。


けれども摂取不足になるよりはと、過剰に摂取するのも身体に良くない作用をすることがあります。


食欲がなくなる、吐き気が起きる、熱が出るなど全身のあちこちに副作用が起き、その影響は胎児にまで及ぶとされています。


いくら良い作用がある栄養素だといっても、摂りすぎの害も深刻なのでサプリメントなどの注意書きをよく読んで、規定の量を厳守しましょう。


なかなか妊活の結果が出ないと、心も体も疲弊していきます。


ストレスがあることにより生殖機能が低下させられますので、そのまま続けていると負のスパイラルとなってしまうかもしれません。


それ故、いっそのこと妊活を休止する決断をすべきかもしれません。


本当に、休んでみたら妊娠できたという例はよく耳にします。


自身の年齢も考慮に入れ、担当医ともよく話し合ったうえで、ちょっとお休みすることも賢明かもしれませんよ。