必殺の葉酸、妊活

いうまでもないことですが、妊娠あるいは出産というのは、夫婦の共同作業の成果であるということが言えると思います。


これは何を意味するかというと、妊活における男性の役割は大変重要だということを表しています。


実際に出産をするのは女性ですから、ともすると女性のみががんばることだというイメージがあるかもしれませんが、男性も一丸となって取り組まないと、赤ちゃんを授かる可能性は落ちてしまうかもしれません。


妊娠前、妊娠中には可能な限り健康に良くないものを取り除いていかねばなりません。


そういう意味でも、たばこを吸わないよう心掛けましょう。


煙草というものは嗜好品としてリラックスをもたらすという効果を持ってはいますが、体にいいものではないことは確かです。


現在喫煙者中の方は、禁煙も妊活の一環として開始しましょう。


アロマというものは心と体の調和を整える効果がありますので、妊活の場面でも役立っています。


待合室にアロマを使っている病院も存在しているほどです。


特にローズは妊活中の女性に人気のあるアロマです。


ホルモンバランスを適正に保ち、ストレス解消の作用があります。


同じくストレスや不安な気持ちをなくして、妊娠には不可欠な女性ホルモン分泌促進作用を持つイランイランも妊活には効果があると言われています。


食事の中から葉酸を摂る場合、葉酸が多く含まれる食材として葉物野菜の他、レバーや枝豆などが挙げられますがある栄養素を摂るためだけに特定の食材だけ毎日食べていくというのも正直大変です。


葉酸が多い食材をまとめて食べるためには、スムージーはおすすめできます。


ごく普通のスムージーの作り方で、ミキサーを使い、葉酸が多い野菜の他に味をマイルドにするための果物、さらに水分を入れて、誰でも簡単に作って飲めるのです。


妊活においては日常生活に様々な制限がかかることがありますが、喫煙はその最たるものだと言えます。


皆さんご存知のように、煙草を吸う事で様々な悪影響が体に与えられ健康な妊娠の支障になるケースがあります。


こうした問題は女性だけではなく男性側にも言えるでしょう。


喫煙による影響で言うと、女性の場合は排卵障害、男性は精巣機能の著しい低下が指摘されています。


これらのことを考慮して、妊活している方はご夫妻で禁煙するのがおススメです。