必殺の葉酸、妊活

ビタミンの一種である葉酸は妊娠初期の摂取によって細胞分裂の障害を防ぐなど発育発達によい作用があるという説があります。


一般に葉酸は、ブロッコリーやアスパラ、枝豆など、それに、ほうれん草などの葉物に多く含有されていますが、より手軽に摂取するためにはサプリメントも多数ありますから、妊娠前から妊娠中の、全ての女性が毎日摂り続けてほしいものです。


少子化が一つの原因となって、自分の希望した性別の子を持ちたいと考える夫婦も増えているようですが、今日の日本の医学において男女を産み分ける確実な方法はまだ見つかっていません。


そういったことはよく分かっており、やはり諦めるわけにはいかないという事であれば次に書く方法を試してみてください。


希望するのが男の子なら排卵日当日に、女の子なら排卵日の２、３日前に夫婦の営みを持つという方法が効果があるかもしれません。


妊活で大切なこと、それは毎日かかさずに基礎体温をつけるということです。


きちんと基礎体温を測定することによって身体の状態の把握が可能となり、妊娠しやすい状態か否か、妊娠の可能性の有無や、排卵日の大体の予測など知っておきたいことがわかります。


ついでにいっておきますと、基礎体温はどういうものかというと、朝起きてすぐに検温することで知ることができるものです。


体温を上昇させることや代謝を活発化させることで、妊娠しやすい体づくりに繋がります。


日常的に運動をしない妊活中の女性はすすんで身体を動かすようにしてください、激しい運動でなくてよいのでストレッチあるいはヨガなど、緩やかな動きのものがいいでしょう。


今日では妊活に特化したヨガを行っているコースが設けられているスタジオもあり、関心が寄せられています。


葉酸こそ、お腹の赤ちゃんが育つために積極的に摂って、必要量を確保しなければならないとかなり知られるようになりましたが、ビタミンＢ群の一つなので、熱には弱く、葉酸を十分に摂ろうと思ったら、食事のみだと大変なことが多いようです。


葉酸の損失を少しでも減らせるような調理法を勉強することも必要でしょうし、不足する量をサプリなどで補充するのも一度は検討するべきです。