必殺の葉酸、妊活

本や雑誌、ネット上などいろいろなところで聞くようになりましたが、葉酸は妊娠中だけでなく、授乳中にも必要な栄養素です。


生後間もない赤ちゃんは、言うまでもなく全身で細胞分裂が盛んに行われて、人としての発達を遂げるのです。


そこで葉酸が使われることは言うまでもありません。


加えて、葉酸は母体の回復や授乳のためにも欠かせない栄養素とされ、母子どちらからも求められる栄養素なので、妊娠を希望したときから、赤ちゃんがミルクや離乳食で栄養を摂れるようになるまでの間、しっかり葉酸を摂り続けることが、お母さんのつとめです。


ちょっとでも早く子供が欲しいと妊活する場合、しっかりと栄養を摂るということは欠かせません。


「太り過ぎ」までいくと問題ですがダイエットはやめておいて、栄養摂取を確実に行うよう努めてください。


おやつを食べることも栄養補給の一環と考えて食べ過ぎに気を付ければ、ストレスを解消するという意味でも適しているでしょう。


ビタミンの中でも、妊娠中に特に重要な葉酸が、ゴーヤーに多いとされています。


葉酸だけでなく、他の栄養素も豊富なのでゴーヤーを献立に取り入れるのは良いとされますが、どんなに食べても良いというわけではないのです。


どんなに身体に良いものであっても、過剰に食べると胃もたれ、下痢など、辛い症状が現れる人もいるそうです。


身体の不調が続くと、母体だけでなく胎児にも良いことではありません。


女性の場合は赤ちゃんがほしいなら、飲酒は控えるよう指導される場合が多いです。


それは、いつ妊娠しているのか分かりませんので女性が自分でも妊娠していると分かっていない時に飲酒が胎児に影響を及ぼすことを防ぐという理由です。


また、飲酒をしているとホルモンバランスは乱れやすくなり、冷えやすくなるのでできるだけ妊娠しやすいコンディションであるためには避けるべきものだからです。


葉酸はいつまで飲むのが良いのか疑問に思っている方もいますよね。


一般的には妊娠前から妊娠３か月の間、葉酸を摂ることが推奨されています。


ところで、この期間を過ぎた後、具体的には妊娠中期から後期の妊婦にとって、葉酸は不必要なのか？という疑問も抱きます。


しかし、それは違います。


赤ちゃんの先天性異常の発症リスクを下げてくれるという意味では、先に述べた妊娠初期という摂取時期が注意が必要な期間ですので、この時期での摂取を特に意識して欲しいという事であって、葉酸の摂取はこの期間だけに限った話ではないのです。