必殺の葉酸、妊活

友達と会う機会があったので、妊娠についての話をしていたのですが、葉酸サプリが良いらしい、という話になりました。


彼女はベルタの葉酸サプリが良いんじゃないかと考えているようでした。


葉酸のサプリって、妊娠前から飲んでいると妊娠しやすい体になるし、赤ちゃんにも良いと知っていたので、友達にアドバイスしました。


友達には悲しんで欲しくないですし、元気な赤ちゃんの顔を見せてほしいなって思います。


自明のことですが、妊娠や出産は、夫と妻の協力が不可欠です。


ということは、妊活での男性の役割は大変重要だということです。


実際に出産をするのは女性ですから、ひょっとすると、女性のみががんばることだというイメージがあるかもしれませんが、夫の協力が得られなければ、妊活が成功する確率は下がってしまいます。


女性にとって、妊娠初期に強化したい栄養素が葉酸だということはかなり知られてきましたが、それにとどまらず、妊娠している間はずっと葉酸は母子ともに本当に必要な栄養素だといえます。


出産まで、葉酸は胎児の発育を助けますし、母体の貧血や妊娠中毒症のリスクも下がります。


そのため、妊娠初期を過ぎても、可能であれば出産後、授乳中まで葉酸を多めに摂ることを心がけて欲しいのです。


妊活で大切なこと、それは毎日かかさずに基礎体温をつけるということです。


基礎体温を測って分かることは身体の状態の把握が可能で、妊娠しやすい状態になっているのか、はたまたそうではないのか、妊娠をしているかどうかや、排卵日の予測など重要なデータを把握できるのです。


詳しく説明しますと、基礎体温はどういうものかというと、朝起きてすぐに検温することで知ることができるものです。


果物と野菜の両方の特長を併せ持ったそのクリーミーさが独特のアボカドは、他の果物や野菜と比べても、葉酸が豊富な食材です。


健康を保つ上で葉酸は皆さんの予想以上に有用なものです。


良質の赤血球を増やし貧血を防ぐ、そして妊娠初期から出生前の胎児に必要な栄養が行き届くようにするなど、生まれる前から年をとるまで欠かせない栄養素です。