必殺の葉酸、妊活

産婦人科では妊娠の初期段階で摂取することを特に勧められる葉酸というものですが、この時期は胎児の成長（細胞分裂）が活発に行われている時期であるため、欠かしてはいけません。


欠乏すると胎児の背骨の形に異常が出てしまう二分脊椎など赤ちゃんの成長に大きな影響を与えてしまう可能性があります。


１日の摂取量はだいたい400ugです。


妊活と聞くとたいていは女側が主導的にする事だと思われることが多いですが、子供というのは夫婦で望んでもうけるものなので、もちろん男性も、妊活をすることが必要だと思います。


特に女性の排卵の仕組みを知って、どういったタイミングでセックスをすると、妊娠しやすいのかを把握しておくことも男の人にとっての歴とした妊活のひとつなのではないでしょうか。


熱に弱いという特長がある葉酸は、なかなか食事だけでは必要な量を摂れないので、必要に応じてサプリメントなどで補った方が良いでしょう。


市販の葉酸サプリメントを選ぶなら、加熱処理されていない製品を見つけることがとても重要です。


その成分が自分の身体を構成していくので天然の原料を使っていること、余分な香料や添加物でごまかしていないことという安全面もよくチェックしてください。


大体いつ頃から妊活し始めたらよいのか知りたいという女の方も相当数いると思います。


難しい問いですが、答えるとするならば、未婚の女性も既婚の女性も、いずれ妊娠をしたいと考えている女性であれば、だれでも、いつでも行うべきだと言えるのではないでしょうか。


妊活は、すぐに妊娠する目的だけではなく体を妊娠しやすい状態に整えるために行われる活動のことです。


そういう訳で、いつ始めたとしても早すぎるということはないと言えるでしょう。


母子手帳に載っている通り、葉酸は胎児の発育を助けるとても大事な栄養素なんです。


事実、妊娠を望む段階から摂る事が理想的だと言われています。


特に妊娠の初期はつわりにより食べられる物が限られてくる妊婦さんも多いため、サプリで補うことが効果的でしょう。


さらに貧血を防ぐ為にも葉酸と鉄分、セットのサプリメントを摂ることでさらに効果がでるのではないでしょうか。