必殺の葉酸、妊活

女の子を産みたいと思っていたため、本やサイトで男女産み分け法を全部調べ上げました。


野菜を食べれば女の子ができる、お肉を食べると男の子ができるといった本当に産み分けができるかは何とも言えないようですが、可能な限りの方法を試してみました。


そうしているうちに赤ちゃんが来て、つわりでかなり辛かったときも欠かさず葉酸を摂るようにしていたからなのか待望の女の子を授かりました。


不妊の要因になるものといえば、排卵がうまくいかない排卵障害や、受精しても子宮に着床が困難であるといった女性側要因と、精子の運動量が低下したり数が少なかったり、あるいは性機能障害等の男性由来のものとが考えられます。


もし不妊の原因が何か分かっていても、それだけが原因とは言い切れません。


きちんと不妊に対策を講じようと思ったら、男性、女性、両方が早めに検査を受けることが、とても重要な意味を持つのです。


葉酸はDNAの合成の役割や脳や神経を作るとされ、赤ちゃんには不可欠な成分とされているのです。


事実、先天性異常のリスクが大きく減少させるとして、世界の中でその摂取法に関して指導勧告がなされているのです。


必要な量は、妊娠中で0.44mg、授乳中0.34mgとされますが、1000mgを超す過剰な摂取は注意しなければなりません。


妊娠を希望する女性や、妊娠中の女性の健康をサポートしてくれるサプリと言えば、妊婦や赤ちゃんをサポートする製品で有名なピジョン株式会社の葉酸サプリです。


ピジョンが発売している葉酸サプリには幾つかの種類があります。


殆どの葉酸サプリにカルシウム・鉄分・ビタミンなど、妊娠期間中に欠乏しやすい成分が詰め込まれていますから、一錠で多くの栄養素を摂取できるんですよね。


これを利用すれば、いちいち複数のサプリを服用しなくても良くなりますし、手軽にすべての栄養素を賄えるので、おススメです。


また、面倒な摂取量の計算も必要なくなるため便利です。


ピジョンのサプリには、それぞれのサプリが含有している成分に特徴がありますから、ご自身が不足しがちな栄養素が入ったサプリを選んでみてくださいね。


重要なのは、妊娠初期に葉酸を意識して摂ることです。


では、いつまで葉酸を摂らなければならないかというと、理想的には授乳が終わるまでとされています。


そんなに長い期間と言われそうですが、少なくとも妊娠中期の終わりまでは葉酸を多く摂るよう心がけてください。


葉酸を摂るのは子供のためだけではありません。


母体を健康に保つためにも重要な栄養素であり、欠乏しないように絶えず注意を払ってください。


私も好きなのですが、妊活中でも、コーヒーのようにカフェインが入ったものが好きで、止められないという方に知っておいてほしいことがあります。


コーヒーにカフェインが含まれていることはよく知られていると思いますが、このカフェインは、その作用の一つに「体を冷やす」というものがあります。


冷えてしまうと血行不良になってしまい、子供が出来る時に大事な役目を果たす子宮の動きが悪くなってしまいます。


たとえ好きな飲み物がコーヒー系の飲料でも、ついついカフェインを摂りすぎないように注意してください。


亜鉛と言えばアルコール分解やコラーゲンの精製など、人間の体にとって必要不可欠の栄養素ですよね。


妊活中にも、亜鉛の適切な摂取を心がけ、亜鉛不足にならないように注意してください。


その理由は、亜鉛が卵巣に働きかけることで、卵子が健康的に成熟するために、必要不可欠な栄養素であるからです。


妊娠を希望している女性だけでなく、男性側も、亜鉛を摂取することで、妊娠に高い効果があることが分かっています。


健康的な精子の増加をサポートする効果があるのです。


妊活中の夫婦にとって、亜鉛は欠かすことの出来ない重要な栄養素です。


今ではサプリ等お手軽に摂取できる方法もありますから、ぜひご夫婦二人での亜鉛摂取を始めてみてください。


ビタミンの中でも、サプリメントなどで手軽に摂れる葉酸は妊娠初期に多めに摂ると順調に胎児の細胞分裂が進むなど発育にとって非常に効果的な面があるのは一般に知られています。


ブロッコリー、アスパラ、ほうれん草、枝豆などの食材に、葉酸が多く含有されていますが、上手な摂取のためには様々なサプリメントもあるので、妊娠前から妊娠中の、全ての女性ができるだけ摂って欲しいと思います。


皆さんご存知のように、妊婦の体に必要不可欠といわれている葉酸、卵巣に影響を与える鉄分は、不足しやすいものです。


普段の食生活では摂取量が足りません。


ですのでサプリメント等の栄養補助食品で補給するのがおススメですね。


サプリによっては、一粒で葉酸と鉄分どちらも補給できるという便利なものも開発されています。


このようなサプリを飲めば負担無く、必要な栄養素を摂取できるのではないでしょうか。


葉酸の効果や効能については色々なものがあり、胎児が発育していく時に脳や神経を作り出すという事で、妊婦さんの場合は母親の分だけではなく、2人分が必要となってくるので足りなくなってしまうとも言われているのです。


特定保健用食品として指定されており、赤ちゃんの二分脊椎などのような重い、神経間閉塞障害を予防するような効果も期待できると言われているので、積極的に摂取すると良いのではないでしょうか。