アロマ珈琲７８

４カ月と10日で43kg痩せた、というより筋肉が落ち、現在でも週1.8kgずつ軽くなっている（どんだけ重かったんじゃ）。あと少なくとも12kg軽くならないといけない（なにぃー）。ちょうど「北斗の拳」のラオウがケンシロウになろうとしている感じ。もっとわかりやすく言えばマーカス・ルールが須藤孝三になろうとしている感じ（えーいよけいわからん）。
このハイペースの減量を支えている記事がある。共同通信だと思うが「６kgのネコが49日ぶりに建物の隙間から２kgで発見救出された」というもの。同じ哺乳類が雨水だけで７週間生きていた。しかも体重３分の１になっても‥。この記事は強烈だった。やるぞ。
で、食事量を減らしました。１日800kcalで風邪をひかず高度な思考を保ってます（自分で言うか）。
今日の１日のメニューは
・ごはん40g（寿司約２貫分）
・バナナ4分の3本
・味噌汁２杯
・板かまぼこ２切れ
・タラ30g
・オカラハンバーグ50g
・牛乳200cc
・ネギ、トマト、茹でオクラ・人参、なめこオロシ酢物、柿 少々
・海苔大４枚（味噌汁に入れる）
・ビタミンＣ3000mg（ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟ６粒）、ﾅｶﾞｾすっぽん球４粒
でした。
800kcal食は２カ月続いてます。
ただ、最近やる気が出ない、元気がないといった感じがあります。
よい子のみなさんはマネしないでねという感じですが、などおやつを断ちこれを続けると間違いなく痩せます。
入院前にはプロテインを中心に摂っていましたが、退院してからはカロリーを把握した上で、おやつを含めバランスよく食べていきたいと思ってます。