必殺の葉酸、妊活

日頃食べるものに気を遣ったり、運動を心がけたりなどの具体的に妊活をし続けて行った場合、だんだんとやる気がなくなってくる人も出てくるでしょう。


その場合にはリフレッシュの為に有名な子宝神社を参拝してみてはどうでしょうか。


たまには神様に頼んでみることもプラス思考に転換できるいい機会になると思います。


葉酸は、妊娠初期に多く摂りたい栄養素です。


その摂取をいつまで続ければいいのかと言えば、理想的には授乳が終わるまでとされています。


そんなに長い期間と言われそうですが、最短でも、妊娠中期までの間は意識して葉酸の摂取を続けて欲しいのです。


葉酸を摂るのは子供のためだけではありません。


母体を健康に保つためにも重要な栄養素であり、必要量が摂取できるように絶えず注意を払ってください。


近年の日本における先天性奇形の発生率は全国の出生数に対して、平均４％と言われます。


考えられる要因は、高齢出産、ウイルス感染などですが奇形のリスク低下に役立つと言われる栄養素こそ最近有名になってきた葉酸です。


ことに最も胎児の細胞分裂が盛んな時期、妊娠初期にきちんと摂ることが一番大事で、妊娠がわかったときから、葉酸は最も強化しなければならないビタミンだと言っても決して言いすぎではありません。


レバーやほうれん草なら、葉酸がたくさん含有されていますが継続して摂るとすれば無理があって、ちょっとのことで摂取不足になってしまいます。


きちんと葉酸を摂り続けるためには、食事からの摂取のみで十分な量の確保はできないので、栄養補助食品や薬も取り入れていくことです。


食生活や他に飲んでいる薬など、様々な要因を考え合わせた上で、自分なりのやり方で葉酸が不足しないように行動を起こしましょう。


亜鉛と言えばアルコール分解やコラーゲンの精製など、人間の体にとって必要不可欠の栄養素ですよね。


妊活中にも、亜鉛が妊娠に重要な役割を与えています。


亜鉛不足に陥らないよう気を付けてください。


亜鉛が卵巣に働きかけ、卵子が健やかに熟すために、有効的に作用することが分かっています。


妊娠を希望している女性だけでなく、男性側も、十分に亜鉛を摂取するようにしましょう。


亜鉛は卵巣に働きかけるだけでなく、精子の量を増やし、質の高い精子の生成を助けてくれるんですね。


健康な赤ちゃんを授かることの出来るように、夫婦での亜鉛摂取を試してみてください。