必殺の葉酸、妊活

どの時期に妊活をスタートすべきか中には気になっていらっしゃる女性もたくさんいるでしょう。


この答えは、未婚か既婚かは問わず、いずれ出産したい女性ならば、いつからであっても始めていいものです。


一般的には、妊活イコールすぐに妊娠するためのものと思われがちですが、妊娠しやすい体を作っていくために行われる、様々な活動に使われる言葉です。


ですから、早い分にはいつ始めても良いものだと言えると思います。


水溶性で熱に弱いというのが葉酸の特長であり、なかなか食事だけでは必要な量を摂れないので、必要に応じてサプリメントなどで補った方が良いでしょう。


市販の葉酸サプリメントを選ぶなら、製造過程で非加熱のものを探すことがポイントの一つに挙げられます。


摂ったものが自分の身体を作るわけですから、天然由来のものを原料にしていること、添加物が必要最小限にとどめられていることなど、安全性も考えて選んで欲しいです。


妊活中に黒豆茶を摂取することは、とても合理的なものだと言えます。


なぜなら、黒豆茶はノンカフェインのお茶ですから、妊娠中や妊活中であっても安心して飲めるお茶ですし、イソフラボンという黒豆に含まれている成分が女性ホルモンに近い働きをするからです。


よく知られているように、イソフラボンを摂ると肉体や精神のバランスを安定させてくれる作用が期待できますから、ぜひ、毎日あたたかい黒豆茶を飲むようにしましょう。


食品の中でも、葉酸を強化したものには目立つところに特定保健用食品のマークがあるはずです。


これは消費者庁認可のマークで、食品についてそれぞれきちんと審査を行い、認可を受けた食品に限り、特定保健用食品の名称、それに、マークの使用を認めるのです。


特定保健用食品の表示があり、マークがある食品なら一定の基準を満たし、認可を得ているという明らかな証明がされているため、食品で葉酸を多く摂りたいと思うときにも選ぶ際、ぜひ参考にしましょう。


妊娠前や妊娠初期の妊婦さんの体に積極的な葉酸の摂取が求められています。


赤ちゃんが健やかに育つように、サプリメント等で葉酸を摂取し、葉酸不足に陥らないようにしてください。


厚生労働省が発表した、理想的な摂取値は１日０．４ｍｇをきちんと摂取することが求められていますね。


これを野菜だけで摂取するのは葉酸不足の心配もあります。


ですのでサプリを飲んで、無理なく葉酸を摂取しましょう。