必殺の葉酸、妊活

重要なのは、妊娠初期に葉酸を意識して摂ることです。


葉酸を多く摂るのはいつまでか、という疑問が生じると思いますが、理想としては、授乳が終わるまでの期間でしょう。


もしそこまで長く摂れないようであれば、最低限、妊娠中期を過ぎるまでは意識して葉酸の摂取を続けて欲しいのです。


葉酸は赤ちゃんのために摂るだけでなく母体にも重要な役割を果たす栄養素なので必要量が摂取できるように意識的に摂ることが必要とされています。


今の時点で妊活をもうなさっている方はちょっとでも早く赤ちゃんを授かることを望まれていることでしょう。


基礎体温の記録や、冷え防止など基本的によくされていることは以前から行っているという人も多いでしょう。


風水の観点から行くと、多くの実を付けるざくろの絵を夫婦の寝室の北側へ配置すれば、妊娠しやすくなると考えられているのです。


可能であれば、寝室も北に位置させるとなおさらいいと言われています。


ストレスは不妊と切っても切り離せない問題です。


生殖ホルモンのバランスがストレスにより崩れると、不妊につながる冷えや血行不順、排卵障害などを招きます。


周囲の励ましや期待などが負担となったり、本人の不安などが不妊治療に通ううちに高じてくるというケースもあり、一度、負のサイクルに陥ると気苦労ばかりで、良いことはありません。


自分を追い詰めずにおおらかにいくこと、それが大事かもしれません。


妊娠を希望する方にとっては、どのような栄養を摂取し避けた方が良いのか知ることは大切ですよね。


食事内容はもちろん、普段から飲んでいるお茶の栄養も気になりますよね。


一般的に、妊活に効果があると言われるお茶はルイボスティー・タンポポ茶の二つのお茶を良く耳にします。


あまり馴染みのないお茶かもしれませんが、これらのお茶はカフェインゼロですから、妊娠する可能性の高い女性にとっても、胎児にとっても嬉しいお茶だという事ですね。


ルイボスティーの常飲は、貧血予防になると言われていますので、妊活が終わった後も、飲み続けたいお茶だと言えます。


葉酸は胎児の成長に寄与する重要な栄養素の一つで、普段の食事から摂取する以外にもサプリで摂ることが望ましいです。


しかし、葉酸が胎児と母体の健康をサポートする栄養素であることを踏まえると、一体いつから飲めば良いのかと、疑問に感じる方も多いでしょう。


正解は「妊娠前から授乳期の完了」までの期間だと言われています。


妊婦にとって、葉酸が一番必要となるのは、「妊娠初期の３ヵ月間」ではありますが、赤ちゃんだけでなく、ママの健康を支えてくれる点においても重要な役割を果たしているのです。


ですので、妊活中の段階で、葉酸サプリを積極的に摂取し、授乳終了まで普段の食事とサプリによる葉酸摂取を続けるのが良いでしょう。