必殺の葉酸、妊活

もしも妊活の結果がずっと出ない場合は、心も体もすり減ってきます。


ストレスは生殖機能に悪影響で結果として悪循環になってしまう可能性があります。


そういうわけで、いっそのこと妊活を休止する決断をすべきかもしれません。


現実に、休んでみたら妊娠できたという例はよく耳にします。


ご自身の年齢や、医師と相談の上、ちょっとお休みすることも賢明かもしれませんよ。


基本的に、妊活と聞くとどうしても女性が主導権を持ってする事だと思われがちですが、子というのは夫婦の合意があって作るものなので、当然ながら男性も、協力が必要があると思います。


女性の排卵の仕組みを学んで、いつ性交渉をすると、子供を授かりやすいのかということをきちんと理解しておくのも男の人にとっての歴とした妊活のひとつなのではないでしょうか。


私はただいま妊活中です。


子供を授かるためにいろいろな努力を行っています。


葉酸がいいらしいと聞いたので、葉酸サプリも愛用しているのです。


でも、それだけじゃなく、毎日早朝に起きて、夫と共にウォーキングもしています。


妊娠は有酸素運動も大事だとよくいわれますし、夫婦でウォーキングを行うことがコミュニケーションになっているんじゃないかなと思います。


ビタミンの中でも、水溶性ビタミンに分類される葉酸はどうしても水に溶けやすいのです。


そして、熱に弱いのも特長なので食材を調理する手段によっては摂取量が半減することもあるくらいです。


そうかといって、生野菜などをたくさん食べるのはなかなか難しいですよね。


ですから、調理の時もさっと湯通しする程度で終わらせるなど、ちょっと工夫していくのが効率よく葉酸を摂りたいと思うなら、ぜひ実行して欲しいことです。


やっと初めての赤ちゃんが来てくれて、妊婦に必要なことをできるだけやってみました。


妊娠初期は特に注意が必要だと何度も実家や病院で聞いていたためです。


ネットのまとめサイトや、妊婦のための雑誌に葉酸は赤ちゃんの発育にとって大事と書いてあったのですぐに葉酸サプリメントを買いに行きました。


つわりがひどいときにはほとんど食事がとれませんでしたが、サプリは栄養補助食品で、薬とは違うのでどんなときでも葉酸が摂れたのは良かったです。