必殺の葉酸、妊活

妊娠をめざす活動の中でも、体質改善のために、漢方によって妊娠しやすい体を根本から作っていく治療は大変、効果的であるといえます。


漢方は、病院で医師に処方してもらえば保険の適用がきくので、安価で続けやすい治療でもあるのです。


女性限定ではなく男性不妊にも効果があると言われており、夫婦そろって飲むのもおすすめです。


葉酸が多く含まれている野菜についてですが、モロヘイヤ・小松菜・菜の花といったいわゆる青菜のものが多いです。


赤ちゃんを授かったあと、早めにこうした食材を食べるようにしましょう。


葉酸は胎児の先天異常を発症させにくくするという話があります。


毎日野菜を食べるのがつらい場合には、他の食材で葉酸を摂取しても良いでしょう。


納豆や貝類を食べるのをおススメします。


不妊かなと思ったときには、基礎体温計測から始めてみましょう。


基礎体温表をつけていくとその変化で、女性の体の状態がある程度推測でき、不妊治療の大事なきっかけになるのです。


さて、基礎体温表を作るにあたっては、変化の少ない朝（起きたとき）に測り、毎日続けるといった注意事項もありますから、習慣的に続けていくことが大事です。


最初の１か月は慣れるつもりで始めてみましょう。


サプリメントや錠剤にもなっている葉酸は妊娠初期の摂取によって胎児の細胞分裂を促すといった健やかな発育に良い効果があるのはご存じでしょう。


葉酸といえば、ブロッコリー、アスパラ、枝豆、そしてほうれん草などの葉物にたっぷり含まれていますが、サプリメントや錠剤でも手軽に摂れますから、妊娠前から妊娠中の、全ての女性が毎日摂り続けてほしいものです。


身体に良いといわれるビタミンの一つが葉酸で、不足するよりは多く摂った方が良いといろいろな方法で大量に摂取する方もどこかにいるのかもしれませんが、葉酸を一度に多量に摂ると様々な副作用を起こします。


例を挙げれば、発熱やじんましん、かゆみなどで、呼吸障害にまで至る大変な事態になることもあります。


成人の場合、１日あたり１０００μｇが葉酸摂取の上限なので、超過にはくれぐれも気をつけてください。