必殺の葉酸、妊活

妊活とは、赤ちゃんが出来やすくなるための活動で、妊娠の仕組みについてよく理解したうえでその仕組みに沿った措置を可能な限り講じていくものだともいえます。


そして、第一に重要視すべきものは栄養だということに関しては想像するに難くないと思います。


そうは言っても、全栄養素をピッタリの量で完璧に摂取するということは困難なことだと思います。


そういった場合に役に立つもの、それがサプリメントです。


最近は、サプリの中でも妊活用のものというのも出てきています。


洋食のみならず、和食でも使われるようになった独特のクリーミーな食感を持ったアボカドは、他の果物や野菜と比べても、葉酸がたくさん摂れます。


人体を維持するために、葉酸がいろいろと役に立っています。


良質の赤血球を増やし貧血を防ぐ、そして生まれる前の赤ちゃんに十分に栄養素が届くようにするなど、生まれる前から年をとるまで欠かせない栄養素です。


妊娠の判定が出た病院ですすめられて、私はサプリで葉酸を摂るようになったのです。


かかっていた病院では、葉酸はすぐにたくさん摂りなさいと急がされましたが、いつまで葉酸を摂らなければならないかについては一切話がありませんでした。


１袋飲み終わったのをきっかけにサプリメントを飲むのは止めました。


しかし、産後の女性にも葉酸が必要だとわかったのでサプリメントをもう１袋買って、飲み始めました。


毎日、私は葉酸サプリを摂取しています。


少しも難しくありません。


飲みやすい大きさのサプリなので、多めのお水と一緒に飲むだけで良いんですね。


ニオイなども飲みやすいものですし、ただ飲み忘れないように心がける天です。


赤ちゃんのために葉酸を摂取しているのですが、私自身の体にも良いということなので、今後も続けて飲んでいきたいです。


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葉酸の所要量を妊娠中の女性で考えると、妊娠前と比べて増加します。


倍近い４８０μｇの摂取が理想的だとされます。


しかし、どんなに重要な栄養素であっても、葉酸の摂りすぎには十分注意してください。


上限を超える葉酸の摂取が続くと身体症状である発熱やかゆみなどを起こしてしまうこともあります。


たくさん摂れば良いというものでもないのです。