必殺の葉酸、妊活

皆さんご存知のように、葉酸はおなかの中の赤ちゃんが健やかに成長するために、最も重要な栄養素のひとつであると言われています。


葉酸はビタミンの一種ですから、普段の食事にも含まれてはいるのですが、簡単に適切な量を摂取しようと考えるならば、サプリで摂ることが望ましいです。


実際に葉酸サプリを飲むにあたって、いつからいつまで飲むのが良いのでしょうか。


正解は「妊娠前から授乳期の完了」までの期間だと言われています。


妊婦にとって、葉酸が不足する時期は、妊娠初期の３ヵ月間だということは良く知られています。


とはいえ、母体の健康維持を考える上でも欠かせない栄養素なんですよね。


こうした点から、妊活中の段階で、葉酸サプリを積極的に摂取し、授乳が終わるまでサプリを活用するのが、最も葉酸を効果的に働かせる飲み方だと言えます。


友人は彼女が妊活をしている時に薬のようなものを飲んでいたので、「妊活中に薬を飲んでもいいの？」と聞くと「漢方だよ」と教えてくれました。


彼女によると漢方には、妊娠しにくい体質を改善させる効果があるようでした。


漢方であれば、妊娠中でも安全に服用できると思います。


彼女が飲んでいた漢方が効いたのか、赤ちゃんを妊娠しましたので、本当によかったと、私も嬉しく思っています。


妊娠のための行動の中でも、体質を変えることを目的とし、根本から妊娠しやすい体を作っていく漢方治療は大変、効果的であるといえます。


病院で医師の処方箋をもらえば保険の適用がきくので、比較的安価で続けやすいという特徴もあるのです。


女性の不妊だけではなく最近よくいわれる、男性不妊にも効果が期待されており、夫婦で飲むのも良い方法です。


妊婦さんや、妊活中の女性に一度は試して頂きたいのが、ピジョンが出している葉酸サプリが一番おススメですね。


ピジョンが発売している葉酸サプリには幾つかの種類があります。


葉酸だけを配合したサプリもありますが、ほとんどの葉酸サプリにカルシウム・鉄分・ビタミンなど、妊娠期間中に欠乏しやすい成分が入ってますから、一錠飲めば、不足しがちな成分をまとめて補給できるという訳なんですね。


これを利用すれば、いちいち複数のサプリを服用しなくても良くなりますし、簡単に一日分の栄養素を補給できますから、ぜひ活用するのをお勧めします。


葉酸サプリは、それぞれ他に含有している成分によって特徴が分かれています。


サプリを選ぶときは、ご自身に必要な栄養素を補給できるようなものにして下さい。


妊活の一つにヨガ、ピラティスなどを生活の一部として取り入れる事は効果が期待できると思います。


そのわけは、深い呼吸を繰り返す事で体の免疫力が上昇したり、精神の部分でも落ち着いてくるといった良いことがあるからです。


妊娠中も、マタニティヨガといった形で続けられるし、出産時にも役に立つといわれています。