話題:ダイエット記録
二時間ヤーナリズム
朝
白米。

夕飯
ほうれん草。
イカ大根。
麻婆。
ヨーグルト
チョコ二個


飲み物お茶のみ。
便秘気になるからヨーグルトを摂取。