バブ味を感じてオギャりたい。

ども
５ヶ月で17ｷﾛ減量に成功した者です。最終的にはあと10ｷﾛほど痩せる予定のものです

自分が採用しているねは巷で流行りつつある


ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ


とゆーやり方です｡
これやってると、味覚がかわってきます。


コッテリ、ガッツリ


がすきだったのに
いまは海藻とか
キャベツとかが
すっごい好きです

あと大根とか


写真はイエでつくった
海藻サラダ

これで二人前

随分
ウエストまわりが
スッキリしてきました。

ベルトを５ｾﾝﾁ
きりました。
写真はきった
ベルト。
合計15ｾﾝﾁ
ウエストが
細くなった。

この調子やな


ばう〜

ついにやりました！！

一日１６００カロリーで制限していましたが、いままでずーとオーバーしていました。３月４月は飲み会の嵐、５月も飲み会。しかも歓送迎会やら幹事やらで断れへんた。それでひどいときには３０００カロリー以上オーバーしていた。

これではイカン、と思い、この１週間

朝
おかゆ
漬物

昼
ｿｲｼﾞｮｲ
ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ
ｻﾗﾀﾞ

夜
雑炊
ｻﾗﾀﾞ

というﾒﾆｭｰ中心でｶﾛﾘｰ削減に励んだ。
そして今日、ついにプラスマイナス０になった。

よっしゃー！！

明日の昼はちゃんぽん食べれる！！

もう少しガマンして焼肉いきたいわー
どっか旨いとこ教えて＞ちィさん。

つーか京都で酒飲みたい。
仕事ぢゃなくて、純粋にツレとかと。
まえは元カノやったけど、今は彼氏おるし冷たいわー。
ヨメは酒のまれへんしな。

立ち飲みとかでもいいし飲みたい。
桃次郎いきたい。

あー２２歳ぐらいの女子と飲みたい。
ってキャバ蔵か？

いや、あーゆーとこはええわ。
あー、ときめきたい。

てか、今、気づいたけど
丸一年ｴﾁしてへん。

もう、やり方忘れてるかもしれへん。


話変わって、ベルトまた切らなアカンな。
これでウエスト−１５センチやわ。
そろそろズボンかわなあかんな。
ユニクロでええか。
体重が１６キロ減やもんな。
すっげ。
オレすっげ。

学生の最後の頃の体重に戻った。


つーことでおやすみー。

ども。
今年のゴールデンウィークの
使い勝手の悪さに苛立ちを覚
えている者です。


僕がダイエットで気をつけて
いることかきまーす。


それは


毎食、野菜をとること。


です。
野菜一掴みでもいいから
食べること。

こーすることによって
ダイエットにありがちな
「栄養の偏り」が防げます。

栄養が偏ると人間の
「ホメオスタシス」
つまりは
恒常性回復機能がへんなふーに
働いてどか食いしたくなる
らしいんですよ。

どーしてもサラダ的なものが
多くなるのですが、
ここで気お付けるべきなのが
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞのチョイス

ひどいやつだと
１５mlで７０kcalぐらいに
なってしまう。
おーこわっ。
なんつってったって
「油」を大量に使うんですよ。
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは


そこでオススメなのが

「和風ドレッシング」系

これだと半分以下。


特に
ｷｭｰﾋﾟｰの

「ﾉﾝｵｲﾙ青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ」

なんて１５mlでったの

５kcal

ですよ。

あとｾﾌﾞﾝのｽﾄｱｰﾌﾞﾗﾝﾄﾞのやつ
もおしなべて低ｶﾛﾘｰの
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞが揃ってます。
胡麻ﾄﾞﾚでも

27kcal

ぐらい。
これは嬉しい。

これ生野菜にかけてﾊﾞﾘﾊﾞﾘ
やるとけっこういけますよ。
温野菜とかおひたしなら
醤油ぢゃなくてポン酢が
オススメ

特に

「旭ﾎﾟﾝ酢」

はサイコー。
マジうめー。

これ使うようになって
僕は醤油をほとんど
使わなくなりました。

寿司とか刺身のときぐらい。

あと、ふつーの人が醤油使う
シチュエーションではすべて
ポン酢。

僕は太っている割に血圧が低い、

とお医者さんにいっつも言われる。

もともと味の濃いものが
苦手なのもあるけど

いちばんの理由は
醤油じゃなくてﾎﾟﾝ酢を
使うことだと思う。

ホンマに卓上の醤油がね
半年以上持つんですよ。

それほど醤油使わず
ﾎﾟﾝ酢を愛用している。

醤油は塩分の塊ですけど
ﾎﾟﾝ酢は塩分が低い。

ちなみに

「旭ﾎﾟﾝ酢」

と出会わなければ
これほど醤油を使わない
生活にはならへんたと思う。

それほど

「旭ﾎﾟﾝ酢」

はオススメ

ただし品薄です。
ﾐﾂｶﾝとかと違って
どこでも売っている
わけではありません。
たぶん関西限定品。

たかじん
もｺﾄあるごとに薦めている。

ｵﾚも旭ﾎﾟﾝ酢さえあったら
料理屋やって成功でけるわ

と言い切るほど。
健康にもよーて上手いなんて
サイコーやわ。

ども
すっかりﾀﾞｲｴｯﾄで体が軽くなって３階いこうとして４階までいってしまった者です。


なんかね
10ｷﾛもやせると
体めちゃくちゃ体軽いんですよ。

服は基本ぴちメだったんです。
買ったときより肥えるのが普通。

それが
今はね
服がゆるゆるなんですよ。

ズボンとか
ゆるゆるで
ベルトでぎゅーって締める
もんだから
ボンタンみたいです。

むかーし買ったジャケットも
着れるようになりました。
いっときは肥えて
無理して着ると
タンランみたくなってました。

今ならねサッカーだと
サイドバックが
できそうな勢いですよ。
昔なら
センターバックしか不可。
めちゃめちゃ
サイドえぐりますよ。


つーか

「ボンタン」とか「タンラン」

って知ってますかね？

【ボンタン】
「ボンタンズボン」の略。
ヤンキー御用達のズボンでした。特に３タック以上がイキとされています。コーディネートには幅が１５�oぐらいの細いベルトです。できれば色は白。まわりがビビること請け合いです。ただ１年生でこの格好すると、確実に体育館の裏に呼び出しです。その意味はで諸刃の剣。素人には薦めらんない。まぁお前らは２タック、２０�oの黒のベルトまでにしときなさいってこった。

【タンラン】
「短い学ラン」の略。
ヤンキー御用達の学ラン。コーディネートは中に赤ティーを着ること。「タンラン＋赤ティー」だと無意味に「凶暴」にみえる。他校の生徒にも睨みきく。ただしヨソのとんでもないヤンキー高校に目をつけられて、いつも電車で帰れなくなる危険も伴う。その意味では諸刃の剣。素人には勧めらんない。まぁお前らはボタン、ボタン返し、カラーを替えるぐらいにしとおきなさいってこった。ベンクーガーのやつ。


なつかしー




と思っていたら
去年実家帰ったら
「学ラン＋赤ティー」
の高校生おった。
しかもスカしぎみで。

あー恥ずかしい。



ぢゃ。