必殺の葉酸、妊活

一度流産を経験しました。


1年くらい経ってやっぱり子供が欲しいと思い、妊娠に向けて、準備を始めるようになりました。


妊娠に適した体になるように、以前から冷え症に悩まされていた私は、運動することを思いつきました。


大変な時もありましたが、新陳代謝が上がったために、基礎体温が高くなったので、悩んでいた冷え性を改善することが出来たため、妊娠に向けて前向きな気持ちです。


葉酸は食品の中に含まれる栄養素ですから、妊婦の方の中でも普段の食生活で葉酸を補おうと考え、葉酸が豊富なホウレンソウや貝類、あるいはレバーなどの代表的な葉酸食品を、意識的に摂っている人が大勢居るのではないでしょうか。


しかし、葉酸は熱によって溶け出す性質があるのです。


ですから多くの食材を食べようと思っても、加熱してしまいますと葉酸が溶け出てしまっていることもあります。


一日の理想的な葉酸の摂取量を食べ物で補おうと思っても、調理の方法によっては葉酸が不十分かもしれませんので、気を付けてください。


暑い時期が来ると、何気なく「冷たいものが飲みたい！」と思ってしまうことが多いですが女性の中でも妊活をしている方はなるべく体の冷えを招く飲み物というのを避けるほうがベターだと言えるでしょう。


逆に、飲み物でも温かいものを飲んでいれば血行が改善し、妊娠に必要なホルモンの働きも活発になります。


飲む物に関してもそうですが、それ以外にも生活全般において日頃から体を冷やさないように気を付けてください。


カフェインは、妊活をしている間は避けたいものです。


そのため妊活中はハーブティーが好んで飲まれることが多いです。


その一つの理由は、薬効が期待できるというメリットがあるからです。


例を挙げると、女性に多い冷え性であったり、生理不順であったりを緩和させることが出来ます。


さらには、リラックス効果を得ることにも役立ちます。


妊活している間は特にストレスを溜めてしまわないよう注意しなければならないのですが、そのストレスを解消させる働きがあります。


妊活という言葉を聞いたことがある人は多いと思います。


この言葉は、そのままの意味で、妊娠するためになされる活動のことです。


言うまでもないことですが、夫婦の営みを持ったとしても必ず妊娠するということはないわけで、赤ちゃんを授かりたいと考えている夫婦にとっては確率を上げるための方法ということです。


それと同時に、健康な子供を授かるために行われる、種々の方法のことも指していいます。