one two three

話題:ダイエット



拍手ありがとうございました！


なかなかレコーディングできなくてごめんなさい。あれから数日間か食べ過ぎることになれちゃっていっぱいたべるくせがついちゃったんだけど、恐る恐る体重測ったら減ってて。今は前の食生活に戻して旅行後よりマイナス1.8できたよo(^o^)oあともう少しでもとの体重o(^o^)oでもいちばん減ったときからだとまだプラス1.5なのo(^o^)oまじo(^o^)o



ほんとに暴食たくさんして体重より見た目に出ていて。例えば。寝る前にカップラーメンとか食べてたから起きたら顔はむくんでるし消化しかれてなくてお腹も出てる。鎖骨もなんだか肉にコーティングされたような(笑)(笑)(笑)途中でダイエットとかどーでもいいやって思っちゃったんだけどやっぱり痩せたい変わりたいって思ったしもうほんとに鏡見て自分でぶって思うことがほんとうに嫌で。かわいいワンピース着ても二の腕は太いし足だって全然細くなくて。ほんとになんか自分が太りすぎてて泣きたくなった。


でも、どんだけ落ち込んでも凹んでも頑張るのはあたしだし、あたしが行動に移さない限り一生でぶなんだって思ったらちゃんと前みたいにがんばろうって思えたし空腹にも勝てるo(^o^)o



ゆっくりでいいから37kg目指してがんばるo(^o^)oo(^o^)oo(^o^)o





最近はまいにちアイス(笑)食べてるんだけど晩ごはんをアイスにしてる(笑)アイス食べないとまじ怒り狂うぐらいいらいらするから(笑)カロリーも気にしないでスーパーカップとかハーゲンダッツとか好きなのを1つ食
べる！(笑)


あと前と変わったのは甘い飲み物が飲みたくなったら我慢しないで飲む！！飲み物で摂取したカロリーは考えない！！(笑)さすがにスタバは考えるけどそれ以外だったら気にしないようにしてる。

その分なるべく食べ物には気使うようにしていて、きょうは


朝→飲むヨーグルト、グレープフルーツ1/2
昼→サラダ(レタスキャベツ玉ねぎエリンギミニトマト鶏肉)
夜→スーパーカップの抹茶


っていう感じ！これにカルピスのマンゴーのやつ飲んで800ちょいぐらい。いいかんじ！！！炭水化物はなるべく摂らないようにしてます。あたしほんと炭水化物食べるとすぐ太るから(笑)なるべくフルーツとか朝は時間ないから飲むヨーグルトとかで済ませちゃうからもっと積極的にフルーツとりたい！！！

そう。サラダのドレッシングもカロリーすごく気にしてたけど今まったく気にしてない！シーザー使ってる！(笑)でも、さすがに今のは一回でだいたい55Kcalぐらいで気になるからシーザーでもっと低いやつ探す予定(笑)(笑)(笑)



そうだ、そろそろ生理前だからまた豆乳飲もーっと。ほんとは豆乳の味すごく苦手で調製？？？してあってもちょっときついの(;_;)またいろいろかんがえよう(;_;)(;_;)



これからまたお仕事が忙しくなってなかなかレコーディング出来ないかもだけどがんばっていきます！(笑)(笑)これから肌を出す機会も増えるしみんなで、がんばりましょう(だれ)一週間に一回ぐらいはぶろぐ書けたらいいな。。

じゃあ、生理前で暴食しないように気を付けます！では！！！