one two three

話題:ダイエット




また更新あいてしまいました(TT)すいません(TT)


あれから毎日仕事帰りに彼と合流してごはんを食べていたら体重1.7kg増えた(TT)当たり前か(TT)



んで、今週から(笑)夜どっかに食べにいかないように(なるべくね(笑))したら39.9まで減りました(TT)(TT)久々に十の位かわったよ(TT)(TT)うれしい(TT)(TT)(TT)


あたし痩せ期になるとちょー食べちゃう！！せっかく痩せやすいのにちょー食べてる！！！！意味ない(笑)(笑)(笑)


とりあえず39きろ代が安定するように！(笑)



いまは夏バテ？気候？のせいかなー。。なるべく3食(そのうちの一食はアイスクリーム(笑))食べるようにしているけど、かなり具合悪いっていうか吐き気がすごいときが頻繁にあるのでそういったときは身体をお休みさせています。仕事もあるしなかなか休めないので食べてないわけではないし、栄養不足とかではないです。(笑)なんなんだろうねーこれ。ほんといや(笑)気持ち悪くて目が覚めるの(TT)(TT)(TT)


なるべく毎日れこーでぃんぐできるようにがんばります。さいきん写真撮ってある程度カロリー計算したら満足しちゃってたので明日から更新するようにするのでまたよかったら覗いてみてください(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))だいえっとがんばりましょうね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

話題:ダイエット記録





お久しぶりです！ゆきあさんです。(笑)


前回ぶろぐ更新してから5日たちましたが、体重マイナス1.5kgして一番体重落ちたときまで減ったよo(^o^)o


今日の朝は40.5でした〜〜



生理中なのに少しずつだけど毎日体重減ったからびっくりしたけど、特に夜しか我慢してないし朝と昼はなるべくサラダ中心にして、でも、ケーキとかアイスとか好きなものも食べたよ！！！だからすごくうれしいo(^o^)oやったo(^o^)o炭水化物はいつもの通り控えたよー。


あと、食事内容はすごくひどいけど追記に載せておきます。(笑)まったく参考にはならないですが(笑)リバウンド云々気にしてる暇はないので(笑)そんなこという前に痩せろってことなんでね。。(笑)


とりあえず今ははやく生理終わってくれるのを祈ってる。(笑)豆乳飲む前に来ちゃったから今回そんなに落ちないって考えてるから仕事中に出来る脚痩せとか調べて実践してるよ。


そしたら、いろんな人に「痩せたねー」って言われるようになりました。うれしい。マイナス8kgしてようやく言われた(笑)まあ、目標まではあと3kgあるし今月はとりあえず30kg代になることをめざしてがんばるo(^o^)o



お腹すいたのでアイス食べよーっと(笑)

話題:ダイエット



拍手ありがとうございました！


なかなかレコーディングできなくてごめんなさい。あれから数日間か食べ過ぎることになれちゃっていっぱいたべるくせがついちゃったんだけど、恐る恐る体重測ったら減ってて。今は前の食生活に戻して旅行後よりマイナス1.8できたよo(^o^)oあともう少しでもとの体重o(^o^)oでもいちばん減ったときからだとまだプラス1.5なのo(^o^)oまじo(^o^)o



ほんとに暴食たくさんして体重より見た目に出ていて。例えば。寝る前にカップラーメンとか食べてたから起きたら顔はむくんでるし消化しかれてなくてお腹も出てる。鎖骨もなんだか肉にコーティングされたような(笑)(笑)(笑)途中でダイエットとかどーでもいいやって思っちゃったんだけどやっぱり痩せたい変わりたいって思ったしもうほんとに鏡見て自分でぶって思うことがほんとうに嫌で。かわいいワンピース着ても二の腕は太いし足だって全然細くなくて。ほんとになんか自分が太りすぎてて泣きたくなった。


でも、どんだけ落ち込んでも凹んでも頑張るのはあたしだし、あたしが行動に移さない限り一生でぶなんだって思ったらちゃんと前みたいにがんばろうって思えたし空腹にも勝てるo(^o^)o



ゆっくりでいいから37kg目指してがんばるo(^o^)oo(^o^)oo(^o^)o





最近はまいにちアイス(笑)食べてるんだけど晩ごはんをアイスにしてる(笑)アイス食べないとまじ怒り狂うぐらいいらいらするから(笑)カロリーも気にしないでスーパーカップとかハーゲンダッツとか好きなのを1つ食
べる！(笑)


あと前と変わったのは甘い飲み物が飲みたくなったら我慢しないで飲む！！飲み物で摂取したカロリーは考えない！！(笑)さすがにスタバは考えるけどそれ以外だったら気にしないようにしてる。

その分なるべく食べ物には気使うようにしていて、きょうは


朝→飲むヨーグルト、グレープフルーツ1/2
昼→サラダ(レタスキャベツ玉ねぎエリンギミニトマト鶏肉)
夜→スーパーカップの抹茶


っていう感じ！これにカルピスのマンゴーのやつ飲んで800ちょいぐらい。いいかんじ！！！炭水化物はなるべく摂らないようにしてます。あたしほんと炭水化物食べるとすぐ太るから(笑)なるべくフルーツとか朝は時間ないから飲むヨーグルトとかで済ませちゃうからもっと積極的にフルーツとりたい！！！

そう。サラダのドレッシングもカロリーすごく気にしてたけど今まったく気にしてない！シーザー使ってる！(笑)でも、さすがに今のは一回でだいたい55Kcalぐらいで気になるからシーザーでもっと低いやつ探す予定(笑)(笑)(笑)



そうだ、そろそろ生理前だからまた豆乳飲もーっと。ほんとは豆乳の味すごく苦手で調製？？？してあってもちょっときついの(;_;)またいろいろかんがえよう(;_;)(;_;)



これからまたお仕事が忙しくなってなかなかレコーディング出来ないかもだけどがんばっていきます！(笑)(笑)これから肌を出す機会も増えるしみんなで、がんばりましょう(だれ)一週間に一回ぐらいはぶろぐ書けたらいいな。。

じゃあ、生理前で暴食しないように気を付けます！では！！！