必殺の葉酸、妊活

葉酸とは野菜などに含まれているビタミンＢのひとつで、主にホウレンソウやブロッコリーなどに含有されています。


葉酸の摂取は、特に妊娠初期の女性に欠かせないものだと言われています。


なぜなら推奨量の摂取を続けることで、赤ちゃんの健康的な成長を助けたり、流産の危険性を避けるなどの、有益な効果が認められているためです。


厚生労働省が推奨するように、妊娠初期の女性は１日４００μｇの葉酸を摂るように勧められていますが、実際に食事だけでまかなおうとするのはなかなか大変なようです。


そのような場合はサプリメントを活用するのも大丈夫です。


妊娠を望んでいる方や妊娠初期の方へのアドバイスなのですが、普段の食生活以外に、充分な量の葉酸を摂取するように正式に厚生労働省が推奨しています。


なぜなら、十分な葉酸を摂る事で赤ちゃんが神経管閉鎖障害などの先天的な障害を負うリスクを低減してくれるという話があるのです。


最近は葉酸のサプリメントも多くの種類が出ていますね。


そうしたサプリを利用する方は、添加物による胎児への影響を考えてみると、不自然なものは摂取しない方が良いでしょう。


ですから無添加の葉酸サプリメントを見極めることも忘れないようにしてください。


積極的に果物を食べるようにすることは、妊活中の体にも大変良いことは、ご存知かと思います。


とはいえ、なんとなく摂取するよりも、さらに妊活に効果が出るような食べ方が出来たらもっと嬉しいと思います。


ご存知ないかもしれませんが、果物の中には体を温め、冷えの改善や予防に効果が高いものもあるそうです。


例えば、さくらんぼやりんご、ぶどうや桃、オレンジといった果物が該当しますが、フレッシュな状態で食べることが出来れば良いのですが、それが難しいという方はドライフルーツでも大丈夫です。


早くお母さんになりたかった私は、雑誌やインターネットのサイトでサプリメントなどで、葉酸を妊娠する前から摂っていくことが障害の発生予防や発育の促進に役立つと、共通して書かれていたため、葉酸をサプリで摂り始めました。


いつまで飲んだら良いのかも調べてみましたが、一度に摂りすぎると悪影響もあるようですが、そこに気をつければ葉酸は子供にも母体にも必要だと書かれており、葉酸サプリメントは無事に出産できるまで飲み続けます。


葉酸のサプリは様々にありますが、妊婦や妊活中の女性にとって嬉しい成分がしっかりと含まれているサプリと言えば、ピジョン株式会社のサプリだと言えます。


ピジョンの葉酸サプリは幾つかの種類があります。


葉酸だけが入っている製品は少ないですが、そのかわりに鉄分をプラスしたものや、カルシウムがプラスされたものなど、それぞれに特徴があります。


どれも妊婦にとって不足しがちな栄養素ですし、こうした成分がまとめて一錠のサプリに詰め込まれていますから、適切な量の栄養素を手軽に摂取できます。


この葉酸サプリであれば、様々なサプリを複数飲む必要が無いため、手軽にすべての栄養素を賄えるので、おススメです。


また、面倒な摂取量の計算も必要なくなるため便利です。


ピジョンのサプリには、それぞれのサプリが含有している成分に特徴がありますから、ご自身が不足しがちな栄養素が入ったサプリを選んでみてくださいね。