精神科医の小屋３

世の中、意地悪な人や嫌な人がいますね・・　　



自分に合わない人とか、あの人がいなければいいのにとか・・



中には犯罪者もいます。 でも、どんな人にも共通しているのは、皆、「幸せになりたい」という気持ちをもってることです。


幸せになりたいから、ある人は他人を騙してお金を盗んだり、悪いことをして大金を手に入れようとしたりします。


自分の家族を守りたい、家族を幸せにしたい・・　自分も幸せになりたい。



そのために他人を蹴落とします　他人を傷つけます。



 だから、どんなに酷いことをされても、その背景に、


その人も単に幸せになりたいだけなんだ・・


そのために方法を誤ったのかな・・


と考えると、ほんの少しだけ理解できる気もします・・

「小さなことでイラついた時は口に出せるけど 心底怒れる時はどう怒って良いかわかりません…。 だから 怒りを押し殺してしまいストレスになります…。イケないことなんですかね…？ あと切り替えってどうしたら出来るようになりますか？ 自分に対して怒り責めてしまいます…」




大きな勘違いをされてますね＾＾；　　怒りを押し殺すことは実はあまりストレスにはなりません。



怒りを押し殺せるのは怒りに対して上手く対処できているのです。とてもいいことです。


逆に、怒りを押し殺せず、外に出してしまうことの方がもっとストレスになります。


怒鳴り散らしてもそのときはスッとするかもしれませんが、後でもっとしんどくなります。


怒らなきゃよかった・・って それに怒るとアドレナリンがドバっと出て脳に負担をかけ、鬱病とかの原因になります。


また自分を責めることは他人を責めるよりもずっといいことです。相手が悪い、と責めると対人不信に陥り逆にストレスが溜まります。


相手は悪くない、自分も悪かったと自分を省みてください。 きっと気持ちが切り替えれます＾＾

いつも怒ってばかりいる人って素敵ですか？

怒って得することは？　　損することは？

怒った後にはどんな気持ちになりますか？


人は怒ったときに言った言葉がその人の本音です。

怒ると理性が利かなくなり、思ったことをズバズバ言ってしまい、
後でとても後悔することになります。


怒ることでいいことってありますか？　　

「怒ったら駄目」なんて言っても効果はありません。得すること、損することを天秤にかけて相手に考えさせることがとても大切です

これは怒らないようにするための動機づけの一つです

すぐにキレる人がいます。 ちょっとしたことですぐに怒る。 怒りっぽい人は、相手への要求が強く、そしてこうすべきだといった固定観念が多いです。 相手にこうしてほしい、でも自分の思い通りにならない・・ 馬鹿にされている・・　　そう感じて怒ります。 自分に自信がない人ほど、相手に要求します。　　　そして怒ります。 地位が高い人で、短気な人がいます。 自分はこれだけ偉いのだから、もっとみんな頭を下げろといった要求と思い込みがあるわけです。 だから普通に接すると激怒しますね＾＾； 地位の高さに自信がついていけてないのでしょう（・・；

普通、怪我して手当してもらうときは、じっとしますよね（・・；


「針を刺すから動かないでね」とか言われたら、動いたら怖いです・・


でも精神科病院では皆さん動くのが当たり前です。


じっとしてられない方が多いです。


ですのでこちらも動きながら縫います


もっとも難しかったのが口の中を切った患者さん


ただでさえ口の中を縫うのは難しいのに、「痛い、痛い」と暴れ回ります。


縫えるチャンスは数秒単位で細切れにやってきます


看護師さんが押さえつけた瞬間に素早く正確に縫わねばなりません


しかも口の中は見えにくいのでライトを照らしながら（・・；