朽ちるは牡丹

試用期間ということ忘れんなよ。
仕事できなかったら採用しないからなってザックリ言われちゃいました。ピーマンひとはこ六分でやらんといけないみたい。
まあ、僕がぶきっちょというのもがあるがみんな今日は店長が機嫌悪い言ってたので腹の虫のいどころが悪かったんだよねきっと。(;_;)って思うことにする。
一生懸命やっても健常者の仕事？体力仕事は向いてないのかな？せっかく美術関係の勉強したんだからＤＴＰとかそっち系で仕事で探した方がいいんだろうか。 ぐるぐる世界が回りはじめたよ。

話題:ダイエット記録
タンパク質をとる食事にしたら体重が１日でやっとのさ０、２キロ減りました。筋肉栄養不足だったんですな。鶏肉は低カロリーでおすすめ。しかし鶏肉ばかり食べると筋肉の成長の妨げになるそうです。あとは牛肉の赤身とかがいいそう。タンパク質中心ごはんは嫌という方には、プロティンダイエット！(笑)
私が買ったのはイチゴミルク味の明治プロティンダイエットです。味がうまいので続けられそうだよ。一食をおきかえるだけでいいみたい。
あと他のプロティンに比べて14食1980円と安いのも魅力的！効果でるといいな。ちなみに大豆タンパク質だそう。朝ご飯はプロティンダイエットでばっちり☆とかかくとなんか回しもんみたいだね(笑)

あとネットによると１日の摂取カロリーは理想体重×30らしいです。私なら57×30＝１７１０！意外と沢山食べれるんだねー。でも欲をだして１６００カロリーに抑えてたべますよ。今まで１３００カロリーしか食べてなかったよ！基礎代謝に合わせてたのは間違いだったのかな？

お腹すいたら甘いものよりタンパク質。今日の言葉です(笑)

話題:ダイエット記録
ＡＵのランウォークのアプリケーションを使用して、ウォーキングを始めました。アプリケーションには消費カロリー、歩いた距離、地図まで表示され記録が残るので非常に便利ですよ！(⌒〜⌒)
昨日は一時間で４、０７キロ。【ヤーナリズム30分も追加】
今日は６、７１キロ歩きました。今日は２２７カロリー消費。学校終わって帰ったらあと１、３キロ歩きたいですなあ。
最近、運動しても痩せないのは昼寝？か、筋肉を作るタンパク質が足りないのせいなのかもです。タンパク質を取るためにダイエットプロティンを追加しようかと。とりあえず今日は鶏ささみと納豆をたべます。

今日のメニュー。
弁当400カロリー
鶏ささみ
納豆ごはん
飴３つ