朽ちるは牡丹

話題:ダイエット記録
半日でこれくらい。
今日は月一の断食の日。
紅茶とクルミ。野菜ジュース。

とても新鮮な魚介が入ったので、明朝は豪勢。刺身定食に魚介タイカレー。
タイカレーのルウはTSUTAYAで仕入れました。地元のTSUTAYAさんに一生ついてきます。全国のカレーレトルトもあるの。
ヨーグルトと納豆とろろ和えも。ごちそうね。実家にいるからだけど。 

拍手ありがとうございます。こんな辺境のブログにようこそ。

ご飯だったり、ダイエットだったり、オズマガジンみたいな感じにしていきたい。
僕っこはそろそろ卒業かな。
いいおとなだしね。もしも絶望するようなことがこの先あって、そのときは保護する役割で僕がいてもいいと思う。そんな子どもじみた妄想。

そういえば、恋愛はどうなったかというと仲良くさせてもらってはや一年経とうとしてますよー。にいさまがすき！！！

５２から、４７目指して二ヶ月がんばります。

体脂肪は２４．９
意外とあるんだ。丈は１６７。
標準ですがにくたるんでるのはなぜ。

TRFの下半身集中プログラムを平日は一時間。三十分腹筋。
土日は最低一日四時間。三十分腹筋。


あさ、ひる、好きなものを腹八分目。おかず中心にたべます。
夜はヨーグルトと、納豆、野菜。

筋肉強化を含めてターザンの５００円筋トレブックも買うかも。

とりあえずメニューはこんな感じです。
応援、ダイエット仲間募集。

話題:ダイエット記録

鵺さんの今日の一こま

６時４５分に起きる。
顔洗う。
ごろごろする。
紅茶わかして飲む。
いまここ。
お散歩にでて、早朝の空気食べればよかった。

６時間のエクササイズを分割して行います。
１時半まで二時間休憩のお散歩。
紅茶買い足しにいきますよー。水だしのフレーバー系トワイニングのお茶っ葉タイプ。フルーティな感じがいいな。 

三時半からは、まったりエクササイズ。しめは腹筋やりながら映画みます。重力ピエロ。昔本を読んだことがあったのですが、終止さわやかな風が吹いてます。題材は重いはずなのに読んだあとは爽快感。勧善懲悪ものだからかな。ある意味水戸黄門！なんだ。

小説は今コボにはまってます。
楽天の読書アプリ。出た当初は所蔵が少なかったり、不具合で悪評でしたが、使いやすい、読みやすさでは一番かと。文字も弐点スクロールで微妙に調節できるのはすごくいい。文字も間隔とくっきりしていてなかなか。
海外では、お風呂で読める用のコボ端末も発売されました。これ、日本でたら買おうかなー。
冬は欲しい。
肝心の読んでいるのは宮沢賢治や青空文庫にある本。すごく懐かしいし、安定の活字充実。

寝る前は読書とイラスト描いて、寸前に求人をチェック。
将来設計の話は友達としました。
正直友達の考えてることは全く理解できず。